سؤال واحد كل يوم، يلامس قلبك
إنها بطاقات أسئلة تسحب منها بطاقة واحدة كل يوم وتحاول الإجابة عنها.
تمتزج فيها أسئلة متنوعة عن القلب واليوم والمواساة والجسد، لذلك ستجد في أي يوم سؤالًا واحدًا على الأقل يلامس قلبك.
تحت كل بطاقة سؤال إضافي في سطر واحد، يدعوك إلى التعمق قليلًا.
الطقس الأقرب إلى شعورك اليوم
إنها ثلاثون بطاقة تتأمل شعورك من خلال تشبيهه بالطقس.
تحمل البطاقات أسماءً للطقس مثل قوس قزح والضباب والرعد وأشعة الشمس، لذلك لا تحتاج إلى وصف مشاعرك بدقة.
الرسالة الهادئة التي تقدمها هذه البطاقات هي أن أي طقس يمرّ الآن.
بأطراف أصابعك، عبّر عن شعور لم تستطع قوله بالكلمات
إنها ورقة واحدة فارغة، بلا أي خط.
إنها مساحة ترسم فيها، كما تقودك يدك، شعورًا كدت تحوله إلى كلمات.
لا بأس إن لم ترسمه بصورة مطابقة، فاملأها براحة بال.
ثلاثة أسطر لليوم، تُكتب مثل يوميات الصباح
إنها ورقة عمل مجانية قابلة للطباعة، تكتب فيها ثلاثة أسطر فقط خلال عشر دقائق من استيقاظك صباحًا.
تركنا ثلاثة أسطر فقط، لأن الصباح يهرب حين تواصل إعادة الكتابة كي تحسنها.
رسالة إلى نفسي بعد عام
هذه رسالة تكتبها الآن إلى نفسك كما ستكون بعد عام.
بعد أن تكتبها كاملة، اطوِها واتركها مطوية، ثم افتحها في اليوم الذي حددته.
رسالة تكتبها وأنت تعرف أنك لن ترسلها
رسالة تكتب فيها ما لم تستطع قوله في النهاية، وأنت تعرف أنك لن ترسلها.
ما دام لا يوجد من سيتلقاها، فلا داعي لصياغة الجمل وصقلها.
لذلك تركنا الورقة فارغة تمامًا، من دون أسطر أو خانات.
نهاية اليوم، في سطر واحد فقط
يوميات تترك فيها أثر اليوم في سطر واحد فقط.
تضم ورقة واحدة ستة أيام، ولكل يوم سطر مسطّر واحد للتاريخ وسطر واحد للكتابة.
لم نخصص مكانًا للكتابة الطويلة عن قصد. فعندما تختصر يومك في سطر واحد، يصبح أوضح لك.
خمس دقائق قبل النوم، ثلاث قطع من يوميات الامتنان
ورقة عمل ليوميات الامتنان، تجمع فيها ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها اليوم قبل النوم.
صُممت لتكون رفيقة ليوميات الصباح ذات الأسطر الثلاثة.
يوميات أسبوعية تسجل فيها شيئًا جربته للمرة الأولى اليوم
يوميات تدوّن فيها، في نهاية اليوم، شيئًا واحدًا جربته للمرة الأولى اليوم.
نقلت بنية مجموعة اليوم نفسها، مثل أسطر الصباح الثلاثة وامتنان ما قبل النوم، إلى نسيج «المرة الأولى».
لا يشترط أن يكون شيئًا كبيرًا أو استثنائيًا. يكفي أن تمشي في طريق لم تسلكه من قبل، أو أن تبادر بالتحية.
استرح قليلًا وأنت تلوّن الزهور.
إنها فترة تلوين هادئة، تنظر فيها إلى الزهرة بعناية وتختار ألوانها.
املأ كل ورقة بالألوان ببطء، واحدة تلو الأخرى.
لا توجد إجابة صحيحة؛ استخدم اللون الذي يميل إليه قلبك اليوم.
استرح قليلًا وأنت تلوّن رسومات الحيوانات.
إنها فترة تلوين تختار فيها الألوان وأنت تتأمل شكل الحيوان بعناية.
املأ كل ورقة بالألوان ببطء، واحدة تلو الأخرى.
لا توجد إجابة صحيحة؛ استخدم اللون الذي يميل إليه قلبك اليوم.
سافر عبر العالم وأنت تلوّن الطبيعة.
حان وقت اختيار الألوان مع تأمّل الأشجار والماء والحقول بعناية.
املأ كل ورقة بالألوان ببطء، واحدة تلو الأخرى.
لا توجد إجابة صحيحة؛ استخدم اللون الذي يميل إليه قلبك اليوم.
سافر وأنت تلوّن المبنى الذي تتمنى زيارته.
إنها ساعة تلوين تلتقي فيها بفندق في النمسا، وقصر ملكي في مدغشقر، وكاتدرائية في إسبانيا.
جرّب اختيار الألوان وأنت تتبع خطوط المبنى ونوافذه وأسقفته وأبراجه.
وسنلتقي أيضًا بسؤال واحد تحت المبنى، على مهل.
أرح قلبك وأنت تلوّن الطيور قرب الماء.
إنها ساعة تلوين تلتقي فيها بالرفراف والكركي والسنونو.
جرّب اختيار الألوان وأنت تتبع ملمس الريش وخطوط الأجنحة.
وسنلتقي أيضًا بسؤال واحد تحت الرسمة، على مهل.
انظر إلى شيء قريب منك كما لو أنك تراه للمرة الأولى.
هذه ورقة ترسم فيها شيئًا اعتدت وجوده إلى جانبك، وأنت تنظر إليه عشر دقائق.
لأن جوهرها هو وقت النظر الطويل لا مهارة الرسم، لم نضع على الورقة أي خط.
جوهر هذا النشاط هو لحظة يصبح فيها المألوف غريبًا.
مشهد من ذكرى بقيت طويلًا، بألوانه ومواضعه كما هي.
إنها ورقة واحدة فارغة، بلا أي خط.
هذه مساحة ترسم فيها مشهدًا من ذكرى بقيت طويلًا، بألوان ذلك اليوم ومواضعه كما تتذكرها.
لا بأس إن لم ترسم جيدًا، ولا بأس إن لم تكمل الرسم.
ارسم شعور اليوم بخطوط فقط، من دون ألوان.
هذه ورقة تنقل فيها شعور اليوم باتجاه الخطوط وسماكتها فقط، من دون شكل أو لون.
لا حاجة إلى شرح ما رسمته، لذلك لا بأس أن تترك يدك تتحرك كما تشاء.
على خلاف أنشطة الرسم الأخرى التي ترسم فيها أشكالًا محددة، يصبح الخط نفسه هنا شعورك.
رسالة امتنان تكتبها ثم تسلّمها حقًا.
هذه رسالة تكتب فيها امتنانك، وتحدّد في المكان نفسه طريقة إيصاله.
نبدأ بكتابة اسم من سيتلقاها أولًا، لذلك لا تنساب الجمل كأنها حديث مع النفس.
في الأسفل خانة تحدّد فيها كيف ومتى ستوصلها، وخانة تضع فيها علامة بعد تسليمها.
أواسِي نفسي آنذاك بكلمات اليوم.
هذه رسالة توجّه إلى نفسك آنذاك كلمات تستطيع قولها الآن.
بخلاف الرسالة التي تكتبها لنفسك في المستقبل وتختمها، تكتب هذه الرسالة إلى نفسك في الماضي.
تركنا الورقة فارغة لتكتب كما يميل قلبك، من دون شكل محدد.
حوار عائلي يجلس فيه الجميع حول الطاولة ويسحبون بطاقة واحدة تلو الأخرى
ثلاثون بطاقة تسحبها الأسرة واحدة تلو الأخرى، ثم يجيب كل فرد بدوره.
تبدأ بأسئلة تنفتح بسهولة، مثل أسئلة الامتنان والذكريات، وتمتد حتى أسئلة تتيح إخراج ما أبقيته في قلبك من مشاعر استياء، من دون أن تؤذي أحدًا.
صُممت كي لا تعدّوا من فعل أكثر، بل لتلاحظوا المواضع التي كان كل منكم يبذل فيها جهدًا.
بطاقات أسئلة للتعرّف إلى بعضكما بعضًا
ثلاثون بطاقة تسأل عن شخصية الشخص الجالس قبالتك.
لا تسأل عمّا تجيده، بل عمّا ظللت تتساءل عنه طويلًا، وما أول ما تقوله في يوم تسوء فيه الأمور.
من السهل طرح السؤال، لكن الإجابة تختلف من شخص إلى آخر.
أسئلة لكسر الجليد لافتتاح لقاء يضم أشخاصًا التقوا للمرة الأولى
هذه بطاقات أسئلة لكسر الجليد وتخفيف الحرج في لقاء يضم أشخاصًا التقوا للمرة الأولى.
تتنوّع فيها أسئلة عن الأسماء، ومشاعر اليوم، وإيقاع المكان غير المألوف.
صيغت الأسئلة قصيرة ولطيفة كي يتمكن حتى قليل الكلام من الانضمام إليها براحة.
أسئلة لبناء الفريق وتبادل الحديث أثناء الاستراحة مع الزملاء
هذه بطاقات أسئلة لبناء الفريق يتبادلها الزملاء أثناء استراحة قصيرة.
بدلًا من دفع الحديث عن العمل إلى الأمام، تسأل عن طاقة اليوم وعن الاهتمام بالأمور الصغيرة.
صُممت بحيث تستطيعون، حتى في الأيام المزدحمة، سحب بطاقة واحدة فقط والاطمئنان إلى حال بعضكم بعضًا.
أسئلة لبناء الفريق مع شخص انضم حديثًا
هذه بطاقات أسئلة لبناء الفريق، تساعد على تضييق المسافة تدريجيًا بين الشخص الجديد والفريق غير المألوف.
تتضمن أسئلة يحتاج إليها المرء في الفترة الأولى، مثل الباب غير المألوف، والكلمات الأولى التي يقولها، وكيفية طلب المساعدة.
تساعدكم على ضبط أجواء المكان تدريجيًا، من دون أن تحكموا على بعضكم بعضًا بسرعة.
بطاقات لترتيب المشاعر المتبقية والرحلة التالية قبل الرحيل
تسع وثلاثون بطاقة لترتيب الامتنان والأسف والرحلة التالية في المكان الذي ستغادره قريبًا.
من اليوم الأول حتى التحية الأخيرة، تساعدك على استرجاع تفاصيل الوقت الذي عملت فيه بهدوء.
صيغت بنبرة لا تستعجل كثيرًا، لتتمكن من قراءتها وحدك أو مشاركتها مع الآخرين.
بطاقات أسئلة للحبيبين اللذين التقيا حديثًا
ثلاثون بطاقة أسئلة تساعد الحبيبين اللذين بدآ للتو في التعرّف إلى بعضهما بعضًا على أن ينفتحا.
تضم أسئلة تفتح بلطف الحديث عن يومك، وما تحبه، والمشاعر التي لم تتحدث عنها بعد.
تسأل بالقدر المناسب للقاء الأول، من دون التعمق أكثر من اللازم.
بطاقات أسئلة الحبيبين بعد مئة يوم
بطاقات أسئلة للحبيبين يتشاركان فيها مشاعرهما وهما يستعيدان مئة يوم عاشاها معًا.
تنظران جنبًا إلى جنب إلى ما لم تعرفاه في البداية، وما تريانه الآن، وما تتساءلان عنه مستقبلًا.
إنها مساحة لتتأكدا من مشاعر الحماس، ولمحاولة مواءمة سرعة كل منكما مع الآخر.
بطاقات أسئلة للحبيبين اللذين اعتادا بعضهما
إنها بطاقات أسئلة يعيد فيها حبيبان اعتادا بعضهما طرح المشاعر التي كانا يغفلان عنها.
تعيدان النظر في خطواتكما المتجاورة، وما تجاوزتماه من دون كلام، وما أصبح أمرًا مسلمًا به.
إنها أسئلة تُطرح بهدوء حتى لا تتحول الراحة إلى لا مبالاة.
أسئلة حوار للحبيبين والزوجين بعد عام معًا
إنها بطاقات أسئلة حوارية يعيد فيها حبيبان وزوجان أمضيا عامًا معًا طرح الأسئلة على بعضهما.
تتعمقان قليلًا أكثر في المشاهد التي بقيت طويلًا، وما تغير، والمكان الذي ستتجهان إليه مستقبلًا.
صُممت لتبدآ بأسئلة خفيفة ثم تتعمقا ببطء.
أسئلة تفتح الحديث من جديد بينكما في ليلة ما بعد الشجار
إنها تسع وثلاثون بطاقة تساعدكما على الجلوس وجهًا لوجه من جديد بعد الشجار.
تفتح ببطء الأسئلة اللازمة قبل المصالحة وبعدها، مثل الكلام الذي ابتلعته، ومشاعرك الحقيقية، وما يتكرر منذ زمن، وما يمكنك قوله أولًا.
صُممت لتساعدكما على البحث بحذر عن مشاعر كل منكما وكلامكما التالي، بدلًا من الإسراع في تحديد المخطئ والمصيب.
أسئلة يتشاركها شخصان قد يصبحان زوجين مسبقًا
إنها تسع وثلاثون بطاقة لشخصين مقبلين على الزواج أو يرسمان معًا شكل حياتهما الزوجية.
تفتح ببطء الأحاديث التي ستواجهانها في الحياة الواقعية، مثل المال، وأعمال المنزل، والعائلة، والأطفال، وأيام الراحة، وأحلام كل منكما.
صُممت لتساعدكما على إدراك معايير كل منكما ومخاوفه مسبقًا، بدلًا من محاولة تخمين الإجابة الصحيحة.
أسئلة يستعد لها شخصان معًا قبل حفل زفافهما
إنها تسع وثلاثون بطاقة يرسم فيها شخصان مقبلان على الزواج معًا حفل الزفاف وحياتهما الزوجية.
تفتح ببطء الأحاديث التي ستواجهانها أثناء الاستعداد، مثل العائلة، والوعود، والمال، والعائلتين، وتدبير المنزل، والسفر.
صُممت لتفكرا أولًا في الحياة التي ستعيشانها معًا، لا في حفل الزفاف الذي يراه الآخرون.
أسئلة يتشاركها أولًا شخصان يفكران في الانفصال
إنها ثلاثون بطاقة يستكشف فيها شخصان مترددان في الانفصال علاقتهما الحالية ومشاعرهما.
تفتحان ببطء الحديث عن الوقت الذي ابتعدت فيه المشاعر، وما يتكرر، والآمال والمخاوف التي ما زالت لدى كل منكما تجاه الآخر.
صُممت لتساعدكما على إدراك سبب رغبتكما في الانفصال والكلام الذي لم تتبادلاه بعد، بدلًا من تصعيد الشجار أو استعجال الخلاصة.
أسئلة تعيدك إلى العناية بنفسك بعد الانفصال
إنها بطاقات أسئلة تستكشف ببطء المشاعر المتبقية والحياة اليومية الخاوية بعد الانفصال.
تفتح بهدوء الحديث عن الشوق والرغبة في التواصل، والكلام الذي لم تنهِه بعد، وصولًا إلى الحياة التي تريد استعادتها اليوم.
صُممت لتساعدك على الاعتناء بنفسك الآن والاستعداد للوقت القادم، بدلًا من تجميل العلاقة الماضية أو لوم نفسك.
اجلسا متقابلين وتبادلا الأسئلة، بعمق أكبر قليلًا
هذه تسع وثلاثون بطاقة يسحبها شخصان متقابلان بالتناوب.
تسأل عمّا يرهقك هذه الأيام، وما الكلمات القاسية التي تكررها لنفسك كثيرًا، وما يشبه ذلك من الأمور الأعمق قليلًا.
كلما طال ما يجمع بينكما، زادت الأشياء التي لم يسأل أحدكما عنها من قبل، لذلك تركنا بطاقات كثيرة تكفي لإطالة الإجابات.
قصيدة تبدأ من سطرين
هذه ورقة تواصل فيها كتابة قصيدة، بدءًا من مشهد تكاثف البخار على النافذة.
اجعل السطرين المبدئيين مقطعًا أول، ثم واصل كتابة الكلمات التي تخطر ببالك.
قصة تبدأ من الموقف الذي تجاوزته الحافلة
تبدأ القصة من مشهد تتجاوز فيه الحافلة موقفًا واحدًا من دون أن تتوقف.
كانت هناك جملة تقول إنني كنت الوحيد الذي سينزل، لكن أحدًا لم يكن يعلم ذلك، فتجعلك تتساءل عمّا سيحدث بعد ذلك.
هذه ورقة يمكنك أن تواصل كتابة القصة عليها.
ثلاجة تتحدث إليك بأدب شديد
عندما فتحت عيني في الصباح، كانت الثلاجة تخاطبني بأدب شديد.
هذا نوع يسير جيدًا كلما ازداد بعدًا عن المنطق، لذلك جعلنا الجملة الأولى ماكرة بلا مبالاة.
متعة هذه الورقة أن ما تكتبه يصبح أكثر إضحاكًا كلما كتبته بنبرة جادة.
ذكريات قديمة تتبع غرضًا معطّلًا
هذا نوع يبدأ من لحظة تعطل غرض كنت تستخدمه منذ وقت طويل.
في المقدمة جملة تقول إن ذكريات قديمة أخذت تخطر ببالك مرارًا بينما كنت مترددًا بين إصلاحه ورميه.
هذا نص تكتب فيه ما عشته كما حدث، من دون اختلاق.
«طريق العودة» غير الموجود على الخريطة
يوجد في القرية طريق واحد لا يظهر على الخريطة، ويسميه الناس «طريق العودة».
إنه نشاط نذكر فيه الاسم فقط ونترك الباقي فارغًا.
تركناه مفتوحًا لتذهب إلى أي مكان، من دون أن تضطر إلى العودة.
الليلة التي كان فيها الدرج يزيد درجة واحدة
في كل ليلة، كان يُسمع صوت عند الدرج في الوقت نفسه، وعندما عددناه وجدنا درجة واحدة إضافية.
لم نضف حادثة كبيرة لجعلها مخيفة، بل تركنا رقمًا واحدًا غير متطابق.
فالإحساس بالقشعريرة يأتي غالبًا من مثل هذا الاختلاف الصغير.
تأليف قصة معًا 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من قطرة مطر واحدة رأيتها وأنت تنفض مظلتك.
تأليف قصة معًا: قصة قصيرة 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من ورقة واحدة ملصقة على مرآة المصعد.
تأليف قصة معًا: قصة مضحكة 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من بطيخة اختفت ورسالة اعتذار مهذبة.
تأليف قصة معًا: قصتي 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من ظهر غريب في ألبوم الصور.
تأليف قصة معًا: قصة مغامرة 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من باب قائم على الشاطئ بعد انحسار المد.
تأليف قصة معًا: قصة مخيفة 2 — جملة البذرة الجديدة
هذه هي الورقة الثانية من سلسلة «تأليف قصة معًا». طريقة اللعب مثل الصفحة الأولى، لكن جملة البداية، أي جملة البذرة، جديدة.
إنها بذرة جديدة تبدأ من مفتاح في خزانة لا يطابق أي باب.
لعبة التنافس بتصفيقة واحدة وقدم واحدة
إنها لعبة شوارع يستمتع بها أطفال غانا في كل استراحة.
لا تحتاج إلى كرة أو لوح؛ يكفي أن تكون لديك كفّان وقدمان.
على الورقة اسم اللعبة وبلدها ودور اللعب.
لعبة برازيلية تقفز فيها على قدم واحدة وتنتزع منديل الخصم
إنها لعبة لوتا جي غالو (قتال الديوك) التي يستمتع بها أطفال البرازيل في الفناء. اقفز على قدم واحدة وانتزع أولًا المنديل المثبت عند خصر خصمك لتفوز.
لأنك تثني إحدى ذراعيك خلف ظهرك وتستخدم يدًا واحدة فقط، تنمو لديك معًا قوة الحفاظ على التوازن وسرعة رد الفعل.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة أمريكية في ساحة المدرسة، تركض فيها وتتوقف عند الإشارة
عندما يقول اللاعب الذي يمسك بـ «الضوء الأخضر!» تركض، وعندما يقول «الضوء الأحمر!» تتوقف في مكانك. يستمتع بها الأطفال الأمريكيون في ساحة المدرسة، وهي ابنة عم لعبتنا «تفتحت زهرة موغونغهوا».
إذا كُشف تحرّكك، تعود إلى خط البداية، فتتدرّب على الإصغاء بأذنيك وإيقاف جسدك فورًا.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة كينية تقفز فيها فقط عندما يكون الحيوان من الحيوانات التي تؤكل
هذه هي «نياما نياما نياما» التي يستمتع بها الأطفال الكينيون كأنها أغنية. تعني «نياما» كلمة «اللحم» باللغة السواحيلية.
اقفز قفزة صغيرة فقط عندما يكون الحيوان الذي ينادي به القائد من الحيوانات التي يمكن أكلها. تكمن المتعة في الإصغاء واتخاذ القرار فورًا.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة الأفعى التي تطول شيئًا فشيئًا عندما ينضم إليها من أُمسك به
هذه لعبة مامبا التي يلعبها أطفال جنوب أفريقيا. «مامبا» اسم أفعى طويلة تعيش في أفريقيا.
من يمسك به لاعب الأفعى ينضم إلى مؤخرة الأفعى ويصبح جزءًا منها. وكلما طالت الأفعى، زادت متعة التحرك معًا.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة يابانية تخمّن فيها من يقف خلفك مباشرةً عند انتهاء الأغنية
هذه هي «كاغومي كاغومي» التي ظل الأطفال اليابانيون يغنونها منذ زمن طويل. وتشير «كاغومي» إلى شكل شبكة سلة.
تدورون حول اللاعب الذي تغطي عيناه وأنتم تغنون، وعندما تنتهي الأغنية يخمّن اللاعب، من خلال الصوت والإحساس بالحركة، من يقف خلفه مباشرةً.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة فلبينية تقفز فيها فوق بقرة قرفصاء مستندًا إلى يديك
هذه هي «لوكسون باكا»، إحدى ألعاب الساحة الشهيرة لدى الأطفال الفلبينيين. وتعني «القفز فوق البقرة».
اقفز فوق البقرة القرفصاء مستندًا إلى يديك، وترتفع البقرة قليلًا بعد كل جولة. إنها ممتعة لأنها تجعلك تستخدم جسدك كله.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
لعبة إيطالية تركض فيها للعثور على اللون الذي تنادي به الساحرة
هذه هي «ستريغا كوماندا كولوري»، لعبة الساحة التي يلعبها الأطفال الإيطاليون. وتعني «الساحرة تأمر بلون».
عندما تنادي الساحرة لونًا، عليك أن تبحث عن ذلك اللون من حولك وتلمسه. وإذا أُمسك بك قبل أن تلمسه، تصبح الساحرة التالية.
على الورقة رسم يوضح اللعبة، ودور اللعب، ورمز QR للبحث عن فيديو.
خياران بلا إجابة صحيحة: أيهما تختار؟
تتكوّن من تسع وثلاثين بطاقة تتحدثون فيها عن الخيار الذي يقف كل منكم إلى جانبه بين خيارين لا إجابة صحيحة لهما.
مثل الاستقرار والمغامرة، والصراحة ومراعاة الآخرين؛ فكلا الخيارين صحيح، لذلك لا يوجد فائز أو خاسر.
صُمّمت لتكون جلسةً للاستماع إلى أسباب الاختيار، لا إلى الخيار المختار فحسب.
تقمّص دور الطرف الآخر وأجب بدلًا منه
تتكوّن من ثلاثين بطاقة تجيب فيها وكأنك تجلس في مكان الطرف الآخر وتتقمّص شخصيته.
تسأل عمّا يجعل ذلك الشخص يضحك هذه الأيام، وما الشيء الذي يبذل فيه جهدًا بصمت.
ليست لعبةً لتخمين الإجابة، بل بطاقات تساعدك على ملاحظة الجهود التي لم تكن تراها من قبل.
ورقة لتدوين حكايات الكبار عن أيامهم الماضية
إنها ورقة تسأل فيها والديك أو أجدادك عن الأيام الماضية، وتدوّن ما تسمعه كما قيل.
توجد فيها خانة لاسم من يروي الحكاية ولتدوين تلك الأيام، وفوقهما سؤال افتتاحي.
لكي تنقل الكلام كما هو، من دون ترتيبه أو تغيير نكهته، تركنا السطور أدناه للتدوين فقط.
مقابلة تسأل فيها شخصًا بالغًا قريبًا منك عن يوم عمله
إنها مقابلة في ورقة واحدة تسأل فيها شخصًا بالغًا قريبًا منك عن يوم عمله، وتدوّن ما تسمعه كما قيل.
لها الإطار نفسه الذي في مقابلة حكايات الكبار عن الماضي، لكنك تسأل فيها عن العمل الذي يقوم به الآن، لا عن الأيام الماضية.
لا نحكم إن كان العمل جيدًا أم لا. نستمع فقط إلى كيفية مرور ذلك اليوم.
ورقة مقابلة تسأل فيها ببطء عن أحوال صديقك هذه الأيام وتدوّنها
إنها ورقة تطرح أسئلة كي يروي لك صديقك يومه ومشاعره في الآونة الأخيرة بكلماته هو.
لا تقيّم الإجابة ولا تصححها، بل دوّنها على السطر كما سمعتها.
كتبنا على الورقة أنه يمكنك تجاوز أي سؤال لا ترغب في الإجابة عنه.
ورقة مقابلة تعيد فيها الاستماع إلى مشاعر شريكك العاطفية وأمنياته هذه الأيام
إنها ورقة تسأل ببطء عن المشاعر التي يسهل أن يتجاوزها كل منكما ظانًّا أنه يعرفها، ويجيب كل منكما بكلماته.
لا نبحث عن إجابة صحيحة أو خاطئة، بل نولي اهتمامنا للتعرّف إلى أمنيات كل منكما وامتنانه الآن.
تركنا السطور للتدوين فقط، لكي تكتب ما سمعته كما هو من دون أن تكمل الإجابة بدلًا عن صاحبها.
ورقة يستمع فيها شخصان مختلفا الرأي، ويتبادلان الأدوار
إنها ورقة يجلس فيها شخصان مختلفا الرأي متقابلين، ويستمعان إلى الأسباب فقط من دون محاولة إقناع أحدهما الآخر.
يستخدم يديه من يستمع، لا من يتكلم. فهو يدوّن بدلًا عن المتحدث السبب الذي سمعه.
الورقة هي التي تقترح موضوع الحديث أولًا. إنها موضوعات لا يُتوقع أن تفسد علاقتكما، مثل الأعمال المنزلية أو أيام الراحة.
لنتشارك الحديث عن الوقت كتابةً بدلًا من الكلام
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الوقت». وتمتد الأسئلة من كونه يمر سريعًا أم ببطء، إلى ما ستفعله إذا أضيفت ساعة أخرى إلى يومك.
حديث عن المال يصعب قوله بصوت عالٍ
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «المال». ولأنه أمر يصعب التحدث عنه بصوت عالٍ، يصبح المرء أكثر صراحة حين يتشاركه كتابةً فقط.
حديث عن صديق يصعب قوله بصوت عالٍ
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الصديق». تعود الأسئلة إلى كل شيء، من الصديق الذي يبقى طويلًا إلى الصديق الذي ابتعد، وإلى أي نوع من الأصدقاء أنت.
مساحة هادئة لإخراج الأخطاء إلى النور
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الخطأ». لا تسأل الأسئلة عن اللوم، بل عمّا تعلمته وعن الطريقة التي تتعامل بها مع الآخرين.
بدءًا من المكان الذي تجلس فيه الآن
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «البيت». نبدأ من مكان واحد تحبه، ثم نوسّع الحديث حتى يصل إلى البيت الذي تود أن تعيش فيه.
حين يستريح الفم وتتحدث اليدان بدلًا منه
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الطعام». نبدأ من طبق يمنحك العزاء، ثم ننتقل إلى الشخص الذي تود أن تأكل معه.
حديث عن عمل لا تحتاج فيه إلى أن تبدو رائعًا
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «العمل». نضع جنبًا إلى جنب ما تسمع أنك تجيده وما تواصل فعله رغم أنك لا ترغب فيه.
وضع كلمة «بالغ» في المنتصف
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «البالغ». إنه موضوع يزداد جمالًا كلما اختلفت كتاباتكم، لذلك يصبح أكثر متعة حين يجلس بالغ وطفل معًا.
وضع الشعور بالكراهية على الورقة فقط
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الكراهية». لا نطلب منك أن تمحو الكراهية — بل ننظر إلى مصدر ذلك الشعور وكيف هدأ.
جمال لا تحتاج إلى شرحه
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الجمال». نبدأ بشيء شعرت مؤخرًا بأنه جميل، ثم ننتقل إلى شخص جميل في نظرك.
حديث عميق قليلًا، ببطء
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الموت». لا نتناوله بطريقة ثقيلة، ولذلك نختم بالسؤال عن الطريقة التي تود أن تقضي بها يومك هذا.
أشياء لم تبدأها بعد
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «البداية». حين تكتب الأشياء التي تؤجلها مرارًا عند الحديث عنها، تصبح أقرب قليلًا في لحظة كتابتها.
حديث يتشابك بسهولة حين يُقال بالكلام
إنها محادثة تتبادلانها بالكتابة، من دون كلام، واحدًا بعد الآخر.
موضوع هذه الورقة هو «الوالدان». لأنه حديث يتشابك سريعًا حين تنضم إليه الأصوات، فإن إبقاءه كتابةً فقط يترك كلام كل منكما حتى النهاية.
الكلمة نفسها، ودفء مختلف
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «المشاعر». إنه فرع نمنح فيه الإحساس اسمًا، ولذلك يختلف دفء الكلمة نفسها من شخص إلى آخر.
كلمات مرتبطة بالمال وتدبير شؤون المنزل
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «الاقتصاد». قد يبدو الموضوع صعبًا، لكنه أسماء لأمور نعيشها كل يوم، لذلك لدى الطفل أيضًا ما يقوله.
الكلمات التي تتغير أكثر ما يكون باختلاف العمر
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «الحياة». إنها كلمة كبيرة تشير إلى الحياة بأكملها، ولذلك فهذا المجال هو الأكثر تغيّرًا في معناه باختلاف العمر.
كلمات تقع بين الناس
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «العلاقات». عندما تفسّرانها معًا، تنكشف لكما طبيعة ما بينكما.
كلمات مرتبطة بالرحيل والعودة
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «الطريق». كل من غادر بيته ولو مرة واحدة، لديه ما يقوله.
كلمات مرتبطة بما لم يأتِ بعد
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا الكلمات بحسب «المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — وهي ستة فروع: المشاعر · الاقتصاد · الحياة · العلاقات · الطريق · الأحلام.
هذه الورقة عن «الأحلام». إنها كلمات تشير إلى ما لم يأتِ بعد، ولذلك كلما كان العمر أصغر، كان لدى صاحبها كلام أكثر.
كلمات مرتبطة بالتعلّم
هذه ورقة تفسرون فيها الكلمة نفسها بعبارات مختلفة. وتضم كل ورقة كلمة واحدة.
قسّمنا المجالات وفقًا لـ«المكان الذي تحتله الكلمة في الحياة» — القلب · الاقتصاد · الحياة · ما بيننا · الطريق · الأحلام، ثم أضفنا «التعلّم».
هذه الورقة عن «التعلّم». قد تبدو كلمات تُستخدم في المدرسة فقط، لكنها في الحقيقة كلمات ترافقنا طوال حياتنا.
ما هو عزيز، وسبب عزّته
إنها ورقة تسألك ما الذي يعز عليك حقًا، ولماذا هو عزيز.
تركنا مساحة كبيرة لكتابة الإجابات، لذلك يمكنك الكتابة أو الرسم.
في الأسفل ثلاث خانات منخفضة تضع الطفولة والحاضر وما بعد عشرين عامًا جنبًا إلى جنب للمقارنة.
اتجاه اليوم الذي يشير إليه الوقت
إنها ورقة تنظر فيها إلى الاتجاه الذي تتدفق إليه ساعات يومك.
وُضعت خانات منخفضة تضع فيها الوقت الذي تريد الحفاظ عليه والوقت الذي يتسرّب منك من دون أن تشعر، جنبًا إلى جنب للمقارنة.
تركنا مساحة واسعة لكتابة الإجابات، لذلك يمكنك الكتابة أو رسم جدول.
ما يفرح به الجسد والقلب
إنها ورقة تبحث فيها عمّا يجعلك تشعر بالحياة هذه الأيام.
افصل بين الأمور التي يفرح بها جسدك أولًا، والأمور التي يمتلئ بها قلبك بهدوء، ثم تأملها.
يمكنك أيضًا أن تكتب الأفراح التي تكبر عندما يكون أحد بجانبك.
إلى أين يشير التردّد
ورقة تنظر فيها إلى ما يكمن وراء الأمر الذي تتردّد فيه الآن.
تفصل بالتتابع بين التردّد، والخوف الذي يكمن وراءه، وما يحاول الخوف حمايته.
تركنا مساحة واسعة حتى تكتب بالقدر الذي يظهر لك فقط، من دون استعجال الإجابة.
الاتجاه الذي يصنعه من حولك
ورقة تستحضر فيها أسماء من هم إلى جوارك هذه الأيام.
تضع جنبًا إلى جنب الشخص الذي يمدّك بالقوة، والشخص الذي تريد أن تكون مصدر قوة له.
تركنا أيضًا مساحة لكتابة العلاقات التي ابتعدت، حتى تختار أول كلمة تقولها عند الاقتراب من جديد.
حيث تلتقي الأشياء التي تنغمس فيها بما هو نافع
ورقة تمسك فيها بطبيعة الأشياء التي تجعلك لا تشعر بمرور الوقت.
تضع جنبًا إلى جنب ما انغمست فيه، وما شعرت بالفخر بعد إنجازه، واللحظة التي أفدت فيها أحدًا.
يمكنك أيضًا أن تكتب الأشياء التي تريد الاستمرار فيها حتى لو لم تكن بارعًا فيها.
ما تريد تركه وبذرة اليوم
ورقة تتخيّل فيها مسبقًا ما تريد أن يبقى حتى المستقبل البعيد.
قسّم ما تريد توريثه من تعلّم، وما تريد صنعه وتركه، والصورة التي تريد أن يتذكّرك الناس بها.
تركنا في النهاية مساحة لكتابة بذرة صغيرة، حتى لا تحتاج إلى إجابة عظيمة.
أشياء صغيرة نلتقطها من يومنا
ورقة تنظر فيها إلى هذا اليوم وحده، مع اعتبار أن اليوم صورة مصغّرة من الحياة.
قسّم ما شعرت بالامتنان له، وما تعلّمته حديثًا، وما تتطلّع إليه غدًا.
جعلنا الأسئلة بسيطة جدًا حتى لا تشعر بثقل الإجابة عنها كل يوم، حتى مع تكرارها.
التوقّف عن المضيّ خيارٌ أيضًا
هذه ورقة تختار فيها أن تفعل أقل، لا أن تفعل المزيد.
اكتب جنبًا إلى جنب العادة التي تريد التوقّف عنها، والطلب الذي لم تستطع رفضه، والقلق الذي ستتخلّى عنه اليوم.
بعد أن تحدّد ما الذي ستمحوه، يتّضح ما تبقّى.
الخطوة الأولى التي يدلّك عليها فضولك
هذه ورقة تضع فيها أمامك أشياء لم تجرّب فعلها من قبل.
قسّم ما تريد تجربته، وما تريد تعلّمه من جديد، والأماكن التي تريد زيارتها، واكتبها.
تركنا لك المجال لتكتب كما هي الأشياء التي يتجه إليها قلبك، قبل أن تسأل إن كان تحقيقها ممكنًا.
الكلمات التي حرّكتني، والكلمات التي أستخدمها
هذه ورقة تتأمّل إلى أين تقود الكلمات الإنسان.
اكتب جنبًا إلى جنب كلمة رفعتك، والكلمة التي تستخدمها كثيرًا، والكلمة التي تريد سماعها هذه الأيام.
عندما تكتب الكلمات التي اعتاد لسانك عليها، ترى أيّ كلام ظللت تقوله لنفسك.
بذرة الفضول التي تبدأ من الفواكه
هذه بطاقات تحوّل الفواكه المألوفة، مثل التفاح والموز واليوسفي، إلى أسئلة.
تجعل الأشياء التي كنت تأكلها وتمضي فحسب تنظر إليها مرة أخرى، لذلك تصلح للسؤال الأول في ورقة استكشاف الفضول.
تبدأ بملاحظة صغيرة، لذلك لا يشعر الطفل أو البالغ بالحرج من الجلوس معًا.
بذرة الفضول التي تسأل عن المبادئ الكامنة في الأشياء
هذه بطاقات تسأل عن المبادئ الكامنة في أشياء نستخدمها كل يوم، مثل السحّاب والقفل والمظلّة.
تجعلك تنظر من جديد إلى أشياء مألوفة جدًا حتى اعتدتَها، وقد صُمّمت لتُستخدم مع ورقة استكشاف الفضول.
لأنك ترى الشيء الذي يمكنك الإمساك به بيدك مباشرة، لا يصبح السؤال غامضًا.
بذور فضول تتتبّع الاختراعات
هذه بطاقات تسأل لماذا نحتاج إلى أشياء صنعها الإنسان، مثل العجلة والورق والساعة.
عندما تنقل السؤال إلى ورقة استكشاف الفضول، يمكنك تتبّع المشكلة التي بدأ منها اختراع ما.
بذور فضول تتشبّث بظواهر الطبيعة
هذه بطاقات تسأل عن مشاهد تراها كثيرًا في الطبيعة، مثل الظلال والأمواج وقوس قزح، لكن يسهل أن تمرّ بها دون انتباه.
عندما تنقل السؤال إلى ورقة استكشاف الفضول، يمكنك الانتقال من المشهد الذي تراه إلى طريقة معرفة المزيد عنه.
بذور فضول ترى جسمي من خلال الأسئلة
هذه بطاقات تحوّل ما يحدث في جسمي، مثل الفُواق والتثاؤب والتعرّق، إلى أسئلة.
عندما تنقل السؤال إلى ورقة استكشاف الفضول، يمكنك الجمع بين الملاحظة والبحث.
بذرة فضول ترى في ما مرّ بأذنك سؤالًا
هذه بطاقات تحوّل ما مرّ بأذنك، مثل الصدى والرعد والصوت، إلى أسئلة.
إذا نقلت ما كتبته إلى ورقة استكشاف الفضول، يمكنك أن تستمع وتبحث في الوقت نفسه.
كلمات للمشاعر لا توجد في لغتنا
هذه بطاقات تجمع كلمات للمشاعر توجد في لغات البلدان الأخرى ولا توجد في لغتنا.
في كل بطاقة يأتي بالترتيب: البلد، والكلمة، وشرح سهل لمعناها، ثم سؤال موجّه إليك.
متعة هذه البطاقات أن الشعور الغامض يصبح واضحًا في اللحظة التي يُسمّى فيها.
ورقة استكشاف تتبع شيئًا واحدًا يثير فضولك
هذه ورقة استكشاف تكتب فيها الشيء الوحيد الذي أثار فضولك أكثر اليوم، ثم تتناول بالتتابع ما تعرفه بالفعل وما عرفته بعد البحث.
ليست ورقة لإصابة الإجابة، بل لتتمسّك بالسؤال وتتقدم معه خطوة واحدة.
يمكنك اختيار بطاقة من بطاقات بذور الفضول ونقلها إلى الخانة الأولى، أو البدء بسؤال خطر لك بنفسك.
حدّد رحلة واحدة وخطوة واحدة كل يوم
هذه يوميات رحلة تحدد فيها شيئًا واحدًا تريد تحقيقه، وتترك كل يوم خطوة صغيرة.
اكتب أولًا الهدف ويوم البدء والمدة وتعهدًا من سطر واحد، ثم راقب المسار من خلال خانتي التسجيل اليومي ومقياس الشعور.
هذه يوميات أساسية تستخدمها عندما لا يكون الموضوع واضحًا بعد. وإذا كان الموضوع واضحًا، مثل العادات أو الجسم أو المشاعر أو التعلّم أو العلاقات أو عمل طويل، فيمكنك اختيار يوميات رحلة مناسبة له.
يوميات رحلة لمواصلة عادة جديدة بحجم صغير جدًا
هذه يوميات رحلة تحدّد فيها عملًا صغيرًا جدًا تكرّره كل يوم، وتواصله حتى يصبح عادة جديدة.
صُمّم لتسجّل ما تكرره اليوم من خطوات صغيرة بدلًا من الأهداف الضخمة، ويضمّ أيضًا مقياسًا لمشاعرك بين التوقّف والاستمرار.
بعد أن تجرّب كتابة دفتر يوميات الرحلة الأساسي، اختر هذا الدفتر عندما تريد التركيز على بناء العادات فقط.
دفتر يوميات رحلة تترك فيها عنايةً بجسدك كل يوم
هذا دفتر يوميات تحدّد فيه شيئًا واحدًا تعتني به لكي يقلّ تعب جسدك، وتترك فيه أثر عناية صغيرة كل يوم.
اكتب أولًا العناية التي تريد أن تقدّمها لجسدك، ثم سجّل باختصار ما فعلته فعليًا لجسدك في ذلك اليوم.
ضع أيضًا علامات على المقياس بين الثقل والخفة، لتستطيع أن ترى تدفّق حال جسدك بهدوء.
دفتر يوميات رحلة تتبع تعافي قلبك ببطء
هذا دفتر يوميات تترك فيه ما فعلته للعناية بقلبك اليوم، لكي تستعيد له مساحةً يتنفّس فيها.
اكتب هدفًا يتمثّل في فعل يخفّف ألم قلبك، وسجّل عنايةً صغيرة كل يوم.
ضع مقياسًا بين الانغماس والتحرّر، لتستطيع أن ترى كيف يتحرّك قلبك.
دفتر يوميات رحلة تواصل فيها تعلّمك بعد تقسيمه إلى أجزاء صغيرة
هذا دفتر يوميات تقسّم فيه ما تريد تعلّمه إلى أجزاء صغيرة، وتترك فيه ما عرفته اليوم.
صُمّم ليجعلك تتمسّك بتعلّم صغير كل يوم بدلًا من خطة دراسة كبيرة، وليضع أيضًا مقياسًا بين الغرابة والألفة.
يناسبك لمواصلة تعلّم يستغرق وقتًا، كاللغة أو العزف على آلة موسيقية أو المهارات، بخفة.
دفتر يوميات رحلة تعتني فيها بلطف بعلاقتك مع شخص واحد
هذا دفتر يوميات تحدّد فيه علاقة تريد الاعتناء بها جيدًا، وتترك فيه المشاعر الصغيرة التي قدّمتها اليوم.
هذه الورقة ليست لتقييم العلاقة، بل لتساعدك على ألّا تفوّت اللطف الصغير الذي يمكنك تقديمه.
ضع أيضًا علامات على المقياس بين البُعد والقرب، لتستطيع أن ترى بهدوء مسار العلاقة.
دفتر يوميات يقسّم المشروع الطويل حتى لا تستسلم
هذا دفتر يوميات تترك فيه الجزء الصغير الذي أنجزته اليوم لكي تتابع العمل الذي يستغرق وقتًا طويلًا حتى نهايته.
صُمّم ليجعلك تتمسّك بالجزء الذي حرّكته فعليًا اليوم، بدلًا من محاولة رؤية الخطة الكبيرة كاملةً دفعةً واحدة.
يضع أيضًا مقياسًا بين التعثّر والتقدّم، لكي تضع حتى الأيام التي توقّفت فيها ضمن مسار الرحلة.
دفتر يوميات تصنع فيه مساحةً عبر إفراغ ما تراكم
إنه دفتر يوميات لرحلة التخفيف تدريجيًا مما تراكم، سواء أكان أشياء أم مواعيد أم مشاعر.
صممناه لكي تترك فيه شيئًا واحدًا فقط خففت منه اليوم فعلًا، من دون محاولة إفراغ كل شيء دفعة واحدة.
وضعنا مقياسًا بين التراكم والخفة، لتستطيع أن تضع حتى الأيام التي تراكمت فيها الأشياء من جديد ضمن مسار الرحلة.
نسخ مقاطع من كتاب الحوار بخط اليد
كتاب الحوار ليس كتابًا كتبه كونفوشيوس بنفسه، بل جمعه تلاميذه من أقوال معلّمهم وحواراته.
يسأل عن التعلّم، واللياقة، والإنسانية، وأسلوب الكلام وسط عالم مضطرب في عصر الربيع والخريف.
بتتبّع المقاطع من فصل Xue Er إلى فصل Wei Ling Gong، تتأمل علاقاتك وتعلّمك اليوم.
مقاطع قصيرة وأصداؤها طويلة
إنه كتاب قصير جدًا، لا يتجاوز نحو خمسة آلاف حرف، وهو من أكثر النصوص نقلًا في العالم.
يتحدث عن عدم الإكراه، وعن البقاء في الموضع المنخفض، وعن فائدة الفراغ.
ألطف المقاطع للقارئ الذي يقرأ للمرة الأولى
إنه كتاب يعني اسمه «المرآة النفيسة التي تنير القلب».
لأنه جُمِع أصلًا بانتقاء الأقوال الطيبة من الكتب القديمة، فقد صيغ على نحو يلائم النسخ من البداية.
كان أطفال جوسون يقرؤونه بعد الألفية، لذلك جمله قصيرة ومعانيه مباشرة.
مقاطع تلامس القلب المتعب من كثرة السعي
يعني الاسم «حكاية مضغ جذور الخضروات». وهو يصف لذة مضغ الشيء البسيط طويلًا.
هذا كتاب ألّفه رجل ترك منصبه، لذلك تكثر فيه الكلمات عن التراجع والصبر.
مقطع كتبه إمبراطور روماني لنفسه
هذا نص كتبه إمبراطور روماني لنفسه في ساحة المعركة. ولم يكتب هذا الكتاب ليُريه للآخرين.
لذلك هو أقرب إلى حديث داخلي يشدّ به المرء أزره، لا إلى كلمات تعليمية.
يختلف النص اليوناني الأصلي قليلًا من طبعة إلى أخرى، لذلك أوردنا في هذه الورقة الكلمات الأساسية فقط بلغتها الأصلية.
مقطع عن معاملة الجسد والقلب
هذا كتاب في الطب جمعه الطبيب هيو جون في عهد جوسون بكوريا على مدى ستة عشر عامًا، وهو مُدرج في سجل ذاكرة العالم لليونسكو.
إنه أيضًا كتاب سمع كثيرون اسمه، لكنهم لا يعرفون جيدًا ما كُتب فيه.
اخترنا فقط المقاطع التي تتضمن موقفًا من معاملة الجسد والقلب، لا طرق علاج الأمراض. اقرأها بوصفها أفكار القدماء، لا بوصفها معرفة طبية معاصرة.
مقطع مختار من سفر الأمثال
الأمثال مجموعة من الحكم تتأمل اختيارات الحياة والكلام والعلاقات.
نتعلم من الكلمات القصيرة مخافة الله والحياة القويمة.
اخترنا من الأمثال مقاطع تلامس حياتنا اليوم.
ورقة لنسخ مقطع لاتيني من «تأملات في الفلسفة الأولى» لديكارت
اخترنا مقاطع لاتينية قصيرة من كتاب «التأملات» لديكارت، الذي عاد فيه ليسأل منذ البداية: «ما الذي يمكنني أن أعرفه على وجه اليقين؟»
توضح الصفحة الأولى مَن كتب النص ومتى، وفي كل صفحة من المتن تجد النص اللاتيني وصوت قراءته ومعناه بالعربية معًا.
تجد شرحًا منفصلًا لكل كلمة، ثم مساحة لتتبع الحروف اللاتينية الباهتة، وأسطرًا متتابعة لكتابة أفكارك.
طريقك الذي قطعته في منحنى واحد
هذه ورقة ترسم فيها الفترة من يوم ولادتك إلى اليوم في منحنى واحد.
لم نضع تدريجًا ولا درجات، حتى لا تُفهم الارتفاعات والانخفاضات على أنها جيد وسيئ.
عامك في منحنى واحد
هذه ورقة لمراجعة العام، ترسم فيها صعوده وهبوطه من يومه الأول إلى اليوم في منحنى واحد.
إطارها مثل «منحنى حياتي»، لكن الفترة التي تقيسها ليست العمر كله، بل عامًا واحدًا.
المطبوع فيها ليس سوى خط المحور الأفقي، وعلامتي الطرفين، وسطر واحد تسأل فيه نفسك بعد الانتهاء من الرسم.
حيّ طفولتك من الذاكرة فقط
هذه خريطة ترسم فيها، من الذاكرة فقط، الحي أو البيت الذي عشت فيه صغيرًا.
لأنك لا تحاول صنع خريطة دقيقة، لم نضع على الورقة أي خطوط.
فعندما ترسم المكان، تخرج معه حكايات كنت قد نسيتها.
شذرة من فكرة عاشت طويلًا
هذه بطاقات تضم شذرات من أفكار عاشت طويلًا.
تجد في كل بطاقة اسم صاحب الفكرة، وموضوعًا في سطر واحد، وشرحًا سهلًا، وسؤالًا موجّهًا إلى نفسك اليوم.
لم ننقل النص الأصلي كما هو، بل أعدنا كتابته بكلمات يستطيع طفل في العاشرة قراءتها.
نزهة صغيرة لي هذا الأسبوع
إنها ثلاثون بطاقة دعوة، تضم كل واحدة منها نزهة صغيرة يمكنك القيام بها بمفردك.
هي أشياء صغيرة، مثل دخول زقاق لم تذهب إليه من قبل، أو اختيار كتاب من غلافه فقط، أو قضاء خمس عشرة دقيقة دون فعل أي شيء.
وتحمل كل بطاقة سطرًا واحدًا من سؤال يمكنك الإجابة عنه بعد عودتك.
نفسي هذه الأيام، سؤالًا كل ليلة
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصصة لـ«النفس» من بينها. وهي تنظر في نفسك هذه الأيام، متتبعةً جسدك، ويومك، وكلامك، والأيام التي مضت، بهذا الترتيب.
العناية بمشاعر المودّة ببطء
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصّصة لـ«الحب» من بينها. وهي تتناول كل مشاعر المودّة، لا قصص العشاق وحدها، بل ما يخصّ العائلة والأصدقاء ونفسك أيضًا.
الموضع الذي يتداخل فيه البغض والحب
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصّصة لـ«البغض والحب» من بينها. وهي تتناول الموضع الذي قد تكره فيه شخصًا لقربه منك، وتسأل بطريقة تساعد مشاعرك على الانفراج بدلًا من إلقاء اللوم.
وقت تلتقي فيه بنفسك من خلال تناول الطعام
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصّصة لـ«الطعام» من بينها. وتبدأ من أشياء ملموسة، مثل مائدة الطعام وأصوات المطبخ ومذاقات الطفولة، فتتدفق الحكايات بسهولة.
وقت تنظر فيه ببطء إلى الطريق الذي قطعته
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب السؤال: «ما العدسة التي سأرى نفسي من خلالها؟» — النفس، والحب، والحب والكراهية، والطعام، والحياة؛ خمسة محاور.
هذه الورقة مخصّصة لـ«الحياة» من بينها. وهي تطرح أسئلة كبيرة من دون إصدار أحكام — فلا تفرّق بين الصواب والخطأ، بل تجعلك تنظر إلى الأمور من منظورك الحالي.
وقت تستمع فيه إلى ما يقوله جسدك
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب سؤال «ما العدسة التي أرى نفسي من خلالها؟» — أنا، والحب، والبغض والحب، والطعام، والحياة، ثم أضفنا «الجسد».
هذه الورقة مخصّصة لـ«الجسد» من بينها. وهي ليست مكانًا لقياس شكل جسدك أو مظهرك الخارجي، بل مكانًا تلاحظ فيه ما فعله جسدك اليوم والإشارات التي أرسلها.
فكّر في النهاية، وعِش يومك بوضوح
تضمّ تسعًا وثلاثين بطاقة تواجه بهدوء نهاية الحياة وما تتركه وراءك.
تسأل عن أمور يسهل تأجيلها، مثل الشخص الذي تريد أن يتذكّرك الناس به، وما الكلمات التي لم تقلها بعد.
وضعنا في المقدمة تذكيرًا بأنك لا تحتاج إلى الاستعجال، وأنه يمكنك تغطيتها إذا أصبحت ثقيلة عليك.
أسئلة تتفحّص استعدادك قبل التعارف
التعارف (Taaruf) هو عملية التعرّف إلى شريك حياة محتمل مع وضع الزواج في الحسبان. وقد ترافقكما العائلة أو وسيط موثوق به.
أسئلة تتأمل من خلالها استعدادك للزواج والحياة وأنت مقبل على التعارف.
تسأل ببطء عن أمور ستواجهها عند العيش معًا، مثل الإيمان والعائلة والمال والأعمال المنزلية والحوار.
صُمّمت لتساعدك على ملاحظة مدى استعدادك الآن وما لم تتحدثا عنه بعد، بدلًا من اختيار إجابة صحيحة.
قراءة جمل الأمير الصغير والإجابة عن الأسئلة
إنه دفتر نسخ أدبي تقرأ فيه جمل الأمير الصغير ببطء، ثم تنسخ الجمل التي تظل عالقة في قلبك.
اقرأ السؤال الذي يلي الجملة، واكتب الفكرة التي تخطر ببالك.
قراءة جمل من الشيخ والبحر والإجابة عن الأسئلة
إنها مذكرة نسخ، تقرأ فيها جمل الشيخ والبحر ببطء، ثم تنسخ الجمل التي تظل عالقة في ذهنك.
اقرأ السؤال الذي يلي الجملة، واكتب الفكرة التي تخطر ببالك.
أسئلة للتعرف إلى بعضنا بعضًا في التعارف الأول
التعارف (Taaruf) هو عملية التعرّف إلى شريك حياة محتمل مع وضع الزواج في الحسبان. وقد ترافقكما العائلة أو وسيط موثوق به.
إنها أسئلة للقاء شخص، لا قراءة سيرته الذاتية، في اللقاء الأول والشهر الأول.
نبدأ بحديث ملموس عن الهوايات وطرق الراحة، ثم نتقدم ببطء نحو القيم والإيمان والاتجاه في الحياة.
نتعرف إلى كلمات من حرف واحد مع صورها.
أسئلة للتعرف إلى يوم بعضنا العادي في التعارف بعد شهرين أو ثلاثة
التعارف (Taaruf) هو عملية التعرّف إلى شريك حياة محتمل مع وضع الزواج في الحسبان. وقد ترافقكما العائلة أو وسيط موثوق به.
بعد شهرين أو ثلاثة، تساعدنا هذه الأسئلة على أن نرى معًا يومًا عشناه فعلًا، بدل صورة رسمناها بالكلمات.
نتشارك بهدوء تفاصيل الحياة اليومية التي سنواجهها إذا عشنا معًا، مثل الصباح والإيمان ولحظات الغضب والمصالحة والعائلة والمال.
نتعرف إلى كلمات من حرفين مع صورها.
نتعرف إلى أسماء الحيوانات وأشكالها مع صورها.
نتعرف إلى الفواكه والخضروات مع صورها.
نتعرف إلى أسماء وسائل النقل وأشكالها مع صورها.
نتعرف إلى أسماء الأدوات وأشكالها مع صورها.
نتعرف إلى كلمات تكوّن الكون وإلى مشاهد استكشاف الفضاء مع صورها.
نتعرف إلى الديناصورات والزواحف الطائرة وحيوانات ما قبل التاريخ التي عاشت في البحر وفي العصر الجليدي، مع صورها.
التيرانوصور ريكس والتريسيراتوبس ديناصوران.
الزواحف الطائرة والزواحف البحرية وثدييات العصر الجليدي ليست ديناصورات، لكنها حيوانات من عصور ما قبل التاريخ عاشت فعلًا.
أسئلة للتعرّف، بعد شهرين أو ثلاثة من بدء التعارف، إلى كيفية تبادل المشاعر
التعارف (Taaruf) هو عملية التعرّف إلى شريك حياة محتمل مع وضع الزواج في الحسبان. وقد ترافقكما العائلة أو وسيط موثوق به.
هذه أسئلة نتأمل فيها معًا، بعد شهرين أو ثلاثة، كيف تعبّر عن مشاعرك، وهل تستطيع التعرّف إلى المشاعر حين تأتيك بطريقة غير طريقتك.
نقسّم بهدوء إلى خمسة مسارات تتبادل فيها المشاعر، مثل المبادرة والانتباه، والكلام والقرب، وشيء واحد يمكنك فعله اليوم.
대화 카드, 질문 놀이, 마음 살피기 같은 활동지를 종류별로 모아 두었어요. 하나를 누르면 어떻게 쓰는지, 종이에 뭐가 나오는지 미리 볼 수 있어요.
회원가입도, 로그인도, 결제도 없어요. 필요한 만큼 몇 번이든 받아 가셔도 돼요. 화면으로 읽어도 좋고, 인쇄해서 손에 들고 써도 좋아요.
광고 덕분에 활동지를 무료로 드릴 수 있어요. 아이가 보는 화면에는 맞춤 광고를 쓰지 않아요. 자세한 내용은 와그작 개인정보처리방침에 적어 두었어요.