Partager la haine par écrit
Poser son aversion uniquement sur le papier
Un dialogue où vous échangez en écrivant à tour de rôle, sans parler.
Le thème de cette feuille est « l'aversion ». Nous ne demandons pas d'effacer ce sentiment — nous regardons d'où il vient et comment il s'est apaisé.
Comment faire
- Convenons de ne faire aucun bruit.
- Lisez dans l’ordre à partir de ①, puis écrivez à tour de rôle une ligne à gauche et une ligne à droite.
- Pendant que l’autre écrit, attendez sans le presser.
- Après avoir tout écrit, relisez ensemble depuis le début.
Quand · avec qui
Cela se fait à deux, assis face à face. Plus le sujet risque de faire monter le ton, plus cette activité est adaptée.
Trois questions pour regarder « l'aversion »
- Que fais-tu quand tu ressens de la haine ?
- Est-ce que ce sentiment s'est déjà apaisé ?
- As-tu pu, toi aussi, être ainsi pour quelqu'un ?