หลังเลิกรากัน
คำถามเพื่อกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้งหลังเลิกรา
การ์ดคำถามที่ค่อย ๆ สำรวจความรู้สึกที่เหลืออยู่และชีวิตประจำวันที่ว่างเปล่าหลังเลิกรา
ค่อย ๆ หยิบยกทุกอย่างขึ้นมาพูด ตั้งแต่ความคิดถึงและความรู้สึกที่อยากติดต่อ ความพูดที่ยังพูดไม่จบ ไปจนถึงชีวิตที่อยากได้คืนมาในวันนี้
ออกแบบมาเพื่อให้ดูแลตัวเองในตอนนี้และเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาต่อไป แทนที่จะทำให้ความสัมพันธ์ที่ผ่านมาเป็นเรื่องสวยงามเกินจริงหรือตำหนิตัวเอง
วิธีใช้
- ตัดการ์ด สับรวมกัน แล้วเลือกหนึ่งใบที่ตรงกับความรู้สึกของคุณในวันนี้
- ลองเขียนฉากและความรู้สึกที่ผุดขึ้นมาโดยไม่ต้องรีบร้อน
- คำถามที่คุณไม่อยากตอบ จะข้ามไปก็ได้นะ
- เลือกสิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้สักหน่อยในวันนี้ แล้วทำต่อไปนะ
เมื่อไร · กับใคร
เหมาะสำหรับคนที่อยากจัดการความรู้สึกหลังเลิกราและกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้งท่ามกลางชีวิตประจำวันที่พังทลาย
หลังเลิกรากัน
- เคียงข้าง
- สิ่งของ
- ความทรงจำ
- ต่อจากนี้
- กลับมาดีกัน
- อิสระ
- ความคิดถึง
- การตรวจสอบ
- ความจริง
- การพบกัน
- วันนี้
- ร่างกาย
- ที่ว่าง
- ผู้คน
- ฤดูกาล
- รักครั้งใหม่
- ชื่อ
- ช่องว่าง
- น้ำตา
- คลื่น
- ยัง
- เสียงในใจ
- ความผิดของฉัน
- บันทึก
- ยามเช้า
- ข้างนอก
- มื้ออาหาร
- ในบ้าน
- เพลง
- รูปถ่าย
- เส้นทาง
- ความรู้สึก
- กฎ
- อีกครั้ง
- คนที่อยู่ข้างฉัน
- ความเปลี่ยนแปลง
- เสียงหัวเราะ
- ลำพัง
- คำพูดของฉัน