در میان گذاشتن افکار دربارهٔ غذا با نوشتن
وقتی دهان استراحت می‌کند و دست‌ها به‌جایش حرف می‌زنند
گفت‌وگویی است که در آن بدون حرف زدن و به‌نوبت نوشتن، با هم در میان می‌گذارید.
موضوع این برگه «غذا» است. از یک کاسه غذا که آرامت می‌کند شروع می‌کنیم و به کسی می‌رسیم که دوست داری با او غذا بخوری.
این‌طور انجام دهید
- قرار می‌گذاریم هیچ صدایی از خودمان درنیاوریم.
- از ① به‌ترتیب بخوانید و در خط‌های سمت چپ و راست، یکی‌درمیان هر بار یک خط بنویسید.
- وقتی طرف مقابل می‌نویسد، عجله‌اش ندهید و صبر کنید.
- وقتی نوشتن تمام شد، از اول با هم بخوانید.
چه زمانی · با چه کسی
دو نفری که روبه‌روی هم نشسته‌اند این کار را انجام می‌دهند. هرچه موضوعی باشد که با حرف زدن صداها را بلندتر می‌کند، این روش برایش مناسب‌تر است.
سه پرسش برای نگاه کردن به «غذا»
- غذایی هست که به تو آرامش بدهد؟
- دوست داری با چه کسی غذا بخوری؟
- اگر مجبور بودی تمام عمر فقط یک چیز بخوری، چه؟