અલગ થયા પછી

અલગ થયા પછી ફરી પોતાની સંભાળ લેવાના પ્રશ્નો

અલગ થયા પછી બાકી રહેલી લાગણીઓ અને ખાલી પડી ગયેલી દિનચર્યાને ધીમે ધીમે તપાસતા પ્રશ્ન કાર્ડ્સ છે.

ઝંખના, સંપર્ક કરવાની ઇચ્છા અને હજુ પૂરી ન થયેલી વાતોથી લઈને આજે પાછી મેળવવા માગતી દિનચર્યા સુધી—બધી બાબતો શાંતિથી બહાર લાવે છે.

પહેલાના સંબંધને સુંદર બનાવીને જોવાને કે પોતાને દોષ આપવાને બદલે, અત્યારે પોતાની સંભાળ રાખી આગળના સમય માટે તૈયાર થવા મદદ કરે તે રીતે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે.

આ રીતે કરો

કાર્ડ કાપીને મિક્સ કરો, પછી આજે મનને સ્પર્શે એવું એક કાર્ડ પસંદ કરો.
યાદ આવતાં દૃશ્યો અને લાગણીઓને ઉતાવળ કર્યા વિના લખી જુઓ.
જે પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનું તમને મન ન હોય, તે છોડી દેવામાં વાંધો નથી.
આજે તમે તમારી થોડી કાળજી લઈ શકો એવું એક કામ પસંદ કરો અને કરતા રહો.

ક્યારે · કોની સાથે

અલગ થયા પછી મન ગોઠવીને, વિખેરાયેલી દિનચર્યામાં ફરી પોતાની સંભાળ રાખવા માગતા લોકો માટે આ યોગ્ય છે.