Safari yangu · Kupona kwa moyo
Jarida la safari ya kufuata kupona kwa moyo polepole
Ni jarida la safari la kuandika jinsi ulivyoutunza moyo wako leo ili kuurudishia mahali pa kupumua.
Andika kama lengo jambo litakaloupunguzia moyo wako maumivu, kisha rekodi utunzaji mdogo wa siku hiyo.
Kwa kuweka pia kipimo kati ya kuzama na kuachilia, unaweza kuona jinsi moyo wako unavyosogea.
Hivi ndivyo inavyofanywa
- Andika jambo moja litakaloupunguzia moyo wako maumivu.
- Jaza siku uliyoanza, muda wa kuifuata, na ahadi ya mstari mmoja unayojipa.
- Kwenye kisanduku cha DAY, kwa ufupi andika jambo ulilofanya kuutunza moyo wako leo.
- Weka alama kwenye kipimo kuonyesha moyo wako wa leo uko wapi kati ya kuzama na kuachilia.
Lini · na nani
Ni zuri kuandika peke yako polepole wakati moyo umechoka, na ukiwa umelemewa ni sawa kupumzika siku moja.
Mahali pa kuandika katika safari ya kupona kwa moyo
- Siku nilipoanza
- Siku nilipotengeneza mazoea
- Ahadi ya mstari mmoja kwangu