என் பயணம் · மன மீட்பு
மன மீட்சியை மெதுவாகப் பின்தொடரும் பயண நாள்குறிப்பு
உன் மனம் மூச்சுவிடும் இடத்தை மீட்டெடுக்க, இன்று உன் மனத்தைக் கவனித்துக்கொண்டதைப் பதிவு செய்யும் பயண நாள்குறிப்பு இது.
உன் மனத்தின் வலியைக் குறைக்கச் செய்யக்கூடியதை இலக்காக எழுதுங்கள்; அன்றாடம் செய்த சிறிய பராமரிப்பைப் பதிவு செய்யுங்கள்.
அமிழ்வதுக்கும் விடுபடுவதுக்கும் இடையிலான அளவுகோலைக் குறியிட்டு, உன் மனம் எவ்வாறு நகர்கிறது என்பதைப் பார்க்கலாம்.
இப்படிச் செய்யுங்கள்
- உன் மனத்தின் வலியைக் குறைக்கச் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயத்தை எழுதுங்கள்.
- தொடங்கிய நாள், கால அளவு, உனக்கான ஒரு வரி உறுதிமொழி ஆகியவற்றை நிரப்புங்கள்.
- DAY பகுதியில் இன்று உன் மனத்தைக் கவனித்துக்கொண்டதைச் சுருக்கமாகப் பதிவு செய்யுங்கள்.
- அமிழ்வதுக்கும் விடுபடுவதுக்கும் இடையில் இன்று உன் மனநிலையை அளவுகோலில் குறியிடுங்கள்.
எப்போது · யாருடன்
உன் மனம் சோர்ந்திருக்கும் காலத்தில் தனியாக மெதுவாக எழுதுவதற்கு ஏற்றது; பாரமாகத் தோன்றினால் ஒரு நாளை ஓய்வெடுத்து கடந்து செல்லலாம்.
மன மீட்புப் பயணத்தில் எழுதும் இடம்
- தொடங்கிய நாள்
- பழக்கத்தை நிறைவு செய்த நாள்
- எனக்கான ஒரு வரி உறுதிமொழி