把憎恨分開來寫
只把討厭的感覺放在紙上
這是一段不說話、輪流寫下來的對話。
這張紙的主題是「討厭」。我們不是要你抹走討厭的感覺——而是看看這份感覺從何而來，以及它如何化解。
使用方法
- 請約定不發出聲音。
- 請按①開始順序閱讀，輪流在左邊和右邊的橫線上各寫一行。
- 對方書寫時，請不要催促，耐心等候。
- 全部寫完後，請一起從頭讀一遍。
何時 · 和誰
適合兩個人面對面坐下進行。越是用說話會提高聲線的話題，就越適合這樣做。
從「討厭」出發的三個問題
- 當你產生憎恨的心情時，你會怎樣做？
- 你有沒有試過放下那份心情？
- 你是否也曾成為別人眼中這樣的人？