每天一张问题卡
每天一张，跟随心意的问题
每天抽一张来回答的问题卡。
关于内心、今天、安慰和身体等不同主题的问题均匀交织在一起，所以无论哪天抽到，总有一个会触动你的心。
每张卡片下方都附着一行让你再深入一点的延伸问题。
心情的天气
最接近你今天心情的天气
用天气来比喻和观察内心的三十张卡片。
卡片上有彩虹、雾、雷声和阳光等天气名称，所以不必把情绪说得一清二楚。
无论是哪种天气，都正在经过——这是这套卡片静静传达的话。
用画相遇
让说不出口的心情从指尖流出
这是一张没有任何线条的白纸。
在这里，你可以随心落笔，画出那些想用语言表达、却没能说完的心情。
不必画得像，放松心情填满它吧。
晨间三行
像晨间日记一样写下的一天三行
这是一份早晨睁眼后十分钟内只写三行的免费打印练习单。
要是为了写得好而反复修改，早晨就溜走了，所以只留下三行。
写给一年后的自己的一封信
写给一年后的自己的信
这是写给一年后的自己的一封信。
写完后把它折好收起来，到了定好的那一天再打开看看。
不寄出的信
一封明知不会寄出的信
把最终没能说出口的话写下来，明知这封信不会寄出。
既然没有收信人，也就没有必要斟酌句子了。
所以既不画横线，也不分格子，把整张纸都留空了。
每日一行记录
一天结束时，用短短一行留下今天
这是一本用短短一行留下每天的日记。
一张纸上记录六天，每天都有一条日期横线和一条书写横线。
我们特意没有留出长篇书写的空间。因为把一天浓缩成一行的过程中，那一天会变得更加清晰。
睡前三件感恩的事
睡前五分钟，三件感恩小事日记
这是一张感恩日记练习单，让你在睡前收集今天值得感谢的三件事。
它专门设计成与早晨书写的三行日记相配的一组。
今天第一次做的事
记录今天第一次做的事的一周日记
这是一本在一天结束时记录一件今天第一次做的事的日记。
我们把早晨三行日记、睡前感恩日记那样的每日组合结构，换成了“第一次”的主题。
不必是多么重大了不起的事。走一条没走过的路、主动先打招呼之类的事就足够了。
花卉细密画涂色
给花朵涂上颜色，休息一会儿吧。
仔细观察花朵、挑选颜色的安静涂色时光。
请一张一张慢慢把颜色填上。
没有标准答案，使用今天让你心动的颜色就可以。
动物细密画涂色
给动物图画涂上颜色，休息一会儿吧。
仔细观察动物的样子、挑选颜色的涂色时光。
请一张一张慢慢把颜色填上。
没有标准答案，使用今天让你心动的颜色就可以。
世界自然之旅涂色
给世界自然景色涂色，开启一场旅行。
这是仔细观察树木、水和田野，挑选颜色的时间。
请一张一张慢慢把颜色填上。
没有标准答案，使用今天让你心动的颜色就可以。
世界建筑涂色
给想去看看的建筑涂色，开启一场旅行。
这是与奥地利的酒店、马达加斯加的王宫和西班牙的大教堂相遇的涂色时间。
沿着建筑的线条、窗户、屋顶和塔楼，试着挑选颜色吧。
也慢慢读一读图画下的一个问题。
鸟类工笔涂色
给水边的鸟儿涂色，让心歇一歇。
这是与翠鸟、鹤和燕子相遇的涂色时间。
沿着羽毛的纹理和翅膀的线条，试着挑选颜色吧。
也慢慢读一读图画下的一个问题。
画画身边的物品
把身边的一件物品，当作第一次见到那样
这是一张纸，让你观察身边一直都有的一件物品十分钟，并把它画下来。
重点不在画画的技巧，而在长时间观察，所以纸上没有预先画好一条线。
熟悉的东西变得陌生的那一刻，就是这项活动的核心。
画出记忆中的一个场景
把记忆中久久留存的一幕，连同当时的颜色和位置
这是一张没有任何线条的白纸。
这是一个把记忆中久久留存的一幕，按那天的颜色和位置画下来的空间。
画得不好也没关系，没有全部画完也没关系。
用线条画出今天的心情
只用线条，不用颜色，画出今天的心情
这是一张纸，让你不用形状或颜色，只用线条的方向和粗细，画出今天的心情。
这里不需要解释你画了什么，任由手去画也没关系。
不同于其他要画出具体形状的活动，在这里，线条本身就是心情。
今天传达的感谢
写完后，真的要送出去的感谢信
这是一封写下感谢之情，并在写信时就决定好如何送出的信。
先写下收信人的名字再开始，句子就不会变成自言自语。
下面设有决定如何、何时送出的栏，也有送出后做标记的栏。
写给那时的自己
用现在的语言安慰那时的自己
这是一封把现在的你能说的话，送给那时的自己的信。
它不是写给未来的自己、封存起来的信，而是写给已经走过的自己。
纸上没有预设格式，让你可以顺着心意自由写下想说的话。
家庭问题卡
围坐在一起，一张张抽取的家庭对话
这是三十张家庭成员围坐在一起、每人抽一张并依次回答的卡片。
问题从感谢和回忆等轻松开启的话题开始，一直延伸到让你温和地说出藏在心里的遗憾和委屈的话题。
它不会让你们数谁做得更多，而是帮助你们看见彼此曾经努力付出的地方。
相互了解的问题
了解彼此的提问卡
这是 30 张询问坐在你面前的人是怎样的人的提问卡。
它问的不是你擅长什么，而是你对什么事好奇了很久，以及事情搞砸的那天你会先说什么。
问起来很容易，但每个人的答案都不一样。
初次见面聚会的问题
开启初次见面聚会的破冰问题
这是能够缓解初次见面聚会尴尬气氛的破冰提问卡。
其中混合了关于名字、你今天的心情，以及陌生场合节奏的问题。
问题设计得简短而柔和，让不太爱说话的人也能轻松加入。
和同事喝杯茶
与同事休息时分享的团队建设问题
这是与同事短暂休息时分享的团队建设提问卡。
它不催着你们继续谈工作，而是问问你今天的精力和那些小小的照顾。
即使在忙碌的日子里，也可以只抽一张，了解彼此的状态。
问问新来的伙伴
与新成员开启的团队建设问题
这是帮助新成员与陌生团队慢慢拉近距离的团队建设提问卡。
其中包含关于陌生的门、第一次说出口的话，以及如何寻求帮助等初期需要的问题。
它帮助你们不急着判断彼此，而是慢慢调和这个场合的氛围。
离开前，一起聊聊
整理离开前的未尽心情与下一段旅程的卡片
这是三十九张卡片，帮助你在即将离开的地方整理感谢、遗憾和下一段旅程。
从第一天到最后的道别，它让你平静地回望一起工作过的时光。
文字语气不会催促你，既可以独自阅读，也可以与大家分享。
初次相遇的两人问题
适合初次相识情侣的情侣提问卡
这是 30 张帮助刚开始了解彼此的情侣敞开心扉的情侣提问卡。
其中混合了关于今天、喜欢的事物，以及尚未说出口的心意等轻松开启话题的问题。
为了不一下子聊得太深入，只会问些适合初次见面的内容。
相伴百日的问题
相恋一百天的情侣提问卡
这是和恋人一起回顾相伴一百天、分享心意的情侣提问卡。
把起初不知道的事、现在看见的事，以及今后好奇的事并排放在一起看看。
这是确认心动的时刻，也是试着调整彼此步调的时刻。
两个人熟悉后的问题
给相处已久的恋人的情侣提问卡
这是重新问起彼此不经意间忽略的心意的情侣提问卡。
重新聊聊并肩走过的脚步、没有说出口就带过的事，以及已经习以为常的事。
这些问题会静静地问起一些事，让舒适自在不会变成漠不关心。
共同走过一年的问题
相伴一年的恋人·夫妻对话提问
这是相伴走过一年的恋人和夫妻重新了解彼此的对话提问卡。
从久久留在记忆里的场景、发生变化的事，到今后各自和共同的位置，都再深入聊一聊。
从轻松的问题开始，循序渐进地慢慢聊深。
争吵后再好好说
争吵后的夜晚，让两个人重新开口的提问
这是帮助争吵后的两个人重新面对面坐下来的一套三十九张卡片。
慢慢聊开和好前后需要面对的问题，比如咽下的话、真正的心意、反复发生的旧问题，以及可以先说出口的话。
设计这些问题，是为了让你们先小心地找出彼此的感受和接下来想说的话，而不是急着分清谁对谁错。
如果我们成为夫妻？
想成为夫妻的两个人提前分享的提问
这是为即将结婚，或正在一起描绘夫妻生活的两个人准备的三十九张卡片。
慢慢聊起现实生活中会遇到的话题，比如金钱、家务、家人、孩子、休息日，以及彼此的梦想。
设计这些问题，是为了让你们提前发现彼此的标准和担忧，而不是猜中所谓的正确答案。
婚礼前夕
即将举行婚礼的两个人一起准备的提问
这是让即将举行婚礼的两个人一起描绘婚礼和婚后生活的三十九张卡片。
慢慢聊起准备过程中会面对的话题，比如家人、约定、金钱、双方家庭、家务和旅行。
设计这些问题，是为了让你们先想想两个人将要一起生活的样子，而不是只考虑给别人看的婚礼。
当你为分手而烦恼时
正在考虑分手的两个人先分享的提问
这是让犹豫是否分手的两个人看看当下关系和心情的三十张卡片。
慢慢聊起感情变远的时刻、反复发生的事，以及彼此心中留下的愿望和恐惧。
设计这些问题，是为了让你们察觉自己为什么想分手，以及还有哪些话没能分享，而不是激化争吵或催促你们马上做出结论。
分手之后
分手后重新照顾自己的提问
这是慢慢看看分手后留下的心情，以及空荡荡的日常生活的提问卡。
从想念、想联系对方的心情、还没能说完的话，到今天想重新找回的生活，都平静地聊一聊。
设计这些问题，是为了让你照顾好现在的自己、准备迎接接下来的时光，而不是美化过去的关系或责怪自己。
两个人深入提问
面对面轮流问，走得更深一点
这是两个人面对面坐着轮流抽取的三十九张卡片。
它会问得更深入一层，比如最近什么事让你感到辛苦，以及你经常对自己说哪些刻薄的话。
关系越长久，越有些事从没问过，所以我们准备了足够多的卡片，让答案可以慢慢说长。
一起编故事 · 诗
从两行字开始写一首诗
这是一张从窗户蒙上雾气的场景开始，接着写出一首诗的纸。
把这两行当作第一节，接着写下脑海中浮现的话。
一起编故事 · 短篇故事
从错过的车站开始的故事
故事从公交车直接驶过一站的场景开始。
“只有我要下车，却没有人知道”这一句，会让人好奇后面会发生什么。
这是一张可以接着写故事的纸。
一起编故事 · 搞笑故事
非常有礼貌地开口说话的冰箱
早晨一睁眼，发现冰箱正非常有礼貌地和你说话。
这是一个越不合情理越容易写下去的类型，所以我们从第一句话起就故意写得一本正经。
这张纸的乐趣在于，你写得越认真，内容反而越好笑。
一起编故事 · 我的故事
从坏掉的东西牵引出的往事
这是一个从用了很久的东西坏掉的那一刻开始的类型。
开头放着这样一句话：在犹豫要修好还是扔掉时，往事不断浮现在脑海里。
这是一篇不凭空编造，只按亲身经历写下来的文字。
一起编故事 · 冒险故事
地图上没有的「回来的路」
村子里有一条地图上没有的路，人们把它叫作「回来的路」。
只抛出那个名字，其他部分都留白的活动。
无论走向哪里，都为你敞开着，不必回来。
一起编故事 · 恐怖故事
楼梯多出一级的那一晚
每晚同一时刻，楼梯上传来声音，数了一下，发现多出了一阶。
为了制造恐怖感，没有加入什么大事件，只留下一处不对劲的数字。
因为寒意往往就来自这样细小的不协调。
一起编故事 · 诗 2
一起编故事 诗歌 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这是从抖伞时看到的一滴雨开始的新种子。
一起编故事 · 短故事 2
一起编故事 短篇故事 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这是从电梯镜子上贴着的一张纸条开始的新种子。
一起编故事 · 趣事 2
一起编故事 搞笑故事 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这是从消失的西瓜和一封郑重的道歉信开始的新种子。
一起编故事 · 我的故事 2
一起编故事 我的故事 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这是从相册里一个陌生的背影开始的新种子。
一起编故事 · 冒险故事 2
一起编故事 冒险故事 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这是从退潮后的海滩上立着的一扇门开始的新种子。
一起编故事 · 恐怖故事 2
一起编故事 恐怖故事 2——新的种子句
这是「一起编故事」系列的第二张纸。玩法和第一张一样，只是开头的种子句换了。
这个新的故事开头，是壁橱里一把打不开任何一扇门的钥匙。
安佩 · 拍手跺脚的游戏
用一次拍手和一只脚来较量的游戏
这是加纳的孩子们每到课间休息就喜欢玩的街头游戏。
不需要球，也不需要游戏板，只要有手掌和双脚就行。
纸上写着游戏名称、国家和游戏步骤。
Luta de Galo·单脚跳着抢手帕的游戏
单脚跳着抢对方手帕的巴西游戏
这是巴西孩子们在院子里玩的鲁塔·迪·加卢（斗公鸡）。单脚蹦跳，先抢到对方插在腰间的手帕就赢。
一只手臂要弯到身后，只能用另一只手，所以平衡能力和反应速度都会一起得到锻炼。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
红灯绿灯 · 随着信号停下和奔跑的游戏
听信号停下、奔跑的美国操场游戏
抓人者喊“绿灯！”时就跑过去，喊“红灯！”时就原地停下。这是美国孩子喜欢在操场上玩的游戏，和韩国的“木槿花开了”玩法相近。
一旦被发现还在动，就要回到起跑线，因此能锻炼听到声音后立刻停住身体的能力。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
尼亚马 尼亚马 尼亚马 · 只有遇到能吃的动物才跳的游戏
只有听到可食用的动物时才跳起来的肯尼亚游戏
这是肯尼亚孩子像唱歌一样玩耍的“Nyama Nyama Nyama”。“Nyama”在斯瓦希里语中是“肉”的意思。
只有领队喊出的动物是可以吃的动物时才跳起来。听到后马上判断，很有乐趣。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
曼巴 · 越来越长的蛇游戏
被抓住的朋友接到后面，变成一条越来越长的蛇的游戏
这是南非孩子玩的“曼巴”游戏。“曼巴”是一种生活在非洲的长蛇的名字。
被抓人蛇抓到的人要接在蛇的后面，连成一体。蛇越变越长，大家一起移动就越有趣。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
加果梅 加果梅 · 歌曲结束时猜出身后朋友的游戏
歌曲结束后猜出正后方朋友的日本游戏
这是日本孩子传唱已久的“加果梅 加果梅”（Kagome Kagome）。“Kagome”指的是篮子网眼的形状。
大家围着蒙住眼睛的抓人者唱歌转圈；歌曲结束后，抓人者根据声音和动静猜出正后方是谁。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
卢克松·巴卡 · 跳过蜷伏的牛的游戏
双手撑着跳过蹲伏的牛的菲律宾游戏
这是菲律宾孩子代表性的院子游戏“跳牛”。意思是“跳过牛”。
双手撑着跳过蹲伏的牛，每过一轮，牛就稍微抬高一点。尽情活动身体很有乐趣。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
女巫说颜色 · 寻找女巫喊出的颜色的游戏
寻找女巫喊出的颜色并奔跑的意大利游戏
这是意大利孩子玩的院子游戏“女巫说颜色”。名字的意思是“女巫指定颜色”。
女巫喊出一种颜色后，大家要在周围找到这种颜色并用手摸到它。如果还没摸到就被抓住，就成为下一轮女巫。
纸上印有游戏示意图、游戏步骤和搜索视频的 QR码。
二选一的问题
没有标准答案的二选一：你会选哪一边
这是一套39张卡片，围绕没有标准答案的二选一，聊聊每个人会站在哪一边。
安稳与冒险、坦率与体贴等选择，两边都有道理，不会因此分出输赢。
设计这套卡片，是希望大家把重点放在听听对方为什么这样选，而不是选了哪一边。
站在对方的位置回答
站在对方的位置，试着替对方回答
这是一套30张卡片，假装自己坐在对方的位置上，试着成为对方来回答问题。
问问最近什么会让那个人笑，以及那个人有哪些默默努力的事情。
这不是猜对猜错的游戏，而是一套让你看见那些原本没有注意到的努力的卡片。
大人的往事访谈
记录长辈往昔故事的纸
向父母或祖父母询问过去的日子，并把听到的内容原样记下来的纸。
在记录讲故事的人和那段时光的位置上方，放着一个开启话题的问题。
下面只留了记录用的横线，请不要整理或润色，原汁原味地写下来。
大人的工作故事访谈
采访身边的大人，了解对方那份工作的日常
这是一张采访纸：询问身边的大人工作中的一天，并把听到的内容原样记下来。
形式和“长辈往昔故事采访”相同，但询问的不是过去，而是对方现在从事的工作。
不判断这是不是一份好工作，只听它的一天是怎样度过的。
朋友之间的采访
慢慢询问朋友近来的生活并记录下来的采访纸
这张纸用问题引导朋友用自己的话讲讲最近的一天和心情。
不评价或修改对方的回答，把听到的内容原样写在横线上。
纸上写着：不想回答的问题可以跳过。
恋人之间的采访
再次倾听恋人近来的心情与愿望的采访纸
慢慢询问那些容易被彼此当作已经知道的心情，并用各自的话回答。
不寻找正确或错误的回答，把心思放在了解此刻的愿望与感谢上。
纸上只留了记录用的横线，请把听到的内容原样写下，不要替对方把回答补完整。
不劝服对方，先听一听
想法不同的两个人轮流倾听的纸
这张纸让想法不同的两个人面对面坐着，不互相说服，只听对方的理由。
由倾听的人动笔，而不是说话的人。把听到的理由代对方记下来。
纸上会先给出可聊的话题，都是家务或休息日之类不容易伤感情的事情。
用文字聊时间
关于时间，用文字代替说话
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是「时间」。从时间过得快还是慢，一直聊到如果多出一个小时，你会做什么。
用文字聊金钱
难以说出口的金钱话题
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“金钱”。因为这是难以说出口的话，反而只用文字分享时会更坦诚。
用文字聊朋友
难以说出口的朋友故事
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“朋友”。从长久留在身边的朋友，到渐渐疏远的朋友，再回到“我是怎样的朋友”这个问题。
用文字聊失误
一个安静写下失误的地方
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“错误”。问题不是围绕责怪，而是围绕从中学到了什么，以及如何对待他人。
用文字聊家
就从你现在坐着的位置开始
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“家”。从一个喜欢的位置开始，一直延伸到想住着试试的家。
用文字聊食物
让嘴巴休息，用手代替它说话
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“食物”。从一碗能带来安慰的食物开始，延伸到想一起吃饭的人。
用文字聊工作
不必努力表现自己的工作故事
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“工作”。把别人称赞你做得好的事，和明明不想做却仍然坚持的事并列放在一起。
用文字聊大人
把“成年人”这个词放在中间
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“成年人”。这是一个越写得各不相同越有意思的主题，所以大人和孩子一起坐下来会更有趣。
用文字聊厌恶
只把讨厌的心情放在纸上
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“讨厌”。我们不是要把讨厌抹掉——而是看看这种心情从哪里来，又是如何解开的。
用文字聊美
不必解释的美
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“美”。从最近让你感到美的事物开始，转向对你来说很美的人。
用文字聊死亡
把稍微深一点的话题慢慢写下
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“死亡”。我们不会沉重地谈论它，而是以“所以，今天这一天你想怎么度过”来收尾。
用文字聊开始
那些还没有开始的事情
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“开始”。把一说出口就总会被推迟的事写下来，在写下的那一刻，它就离你近了一点。
用文字聊父母
一用语言说就容易纠缠的故事
这是一场不说话、轮流写下来进行的对话。
这张纸的主题是“父母”。这是一个一加入声音就很快纠缠在一起的话题，只留在文字里，彼此的话才能一直保留下来。
我们的词典 · 心情
同一个词，不同的温度
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸属于“心情”这一类。它是给感受命名的一类，所以同一个词在每个人心里也有不同的温度。
我们的词典 · 经济
与钱和家庭生活有关的词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸讲的是“经济”。看起来似乎很难，但这些词语都和每天经历的事情有关，孩子也有话可说。
我们的词典 · 人生
随年龄变化最大的一类词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸讲的是“人生”。这是指一生整体的大词，所以它的含义会随着年龄发生最大的变化。
我们的词典 · 关系
存在于人与人之间的词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸讲的是“关系”。两个人一起解读时，你们之间是什么样子就会显现出来。
我们的词典 · 人生之路
与离开和归来有关的词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸讲的是“路”。只要曾经走出过家门，每个人都会有自己的话要说。
我们的词典 · 梦想
与尚未来临的事物有关的词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按照“词语在生活中的哪个位置”分成六类——心情、经济、人生、关系、道路和梦想。
这张纸讲的是“梦想”。这是指尚未来临的事物，所以年龄越小，能说的话就越多。
我们的词典 · 学习
与学习有关的词语
这是一张尝试用不同的话解释同一个词的纸。每张纸上都有一个词。
我们按“词语位于生活的哪个位置”来分类——继心情、经济、人生、关系、路、梦想之后，又加入了“学习”。
这张纸讲的是“学习”。这些词语看起来好像只在学校使用，其实它们一生都在我们身边。
寻找珍视之物与目标
珍贵的事物，以及它珍贵的原因
这张纸会问你，真正珍贵的是什么，以及它为什么珍贵。
这里留出了很大的答题空间，可以写字，也可以画画。
下方有三格，横向并排放置，方便你比较小时候、现在和20年后的自己。
时间主人的指南针
时间指向的今日方向
这张纸帮助你看看一天的时间流向了哪里。
下方有格子，方便你把想守住的时间和不知不觉流失的时间并排放在一起比较。
这里留出了宽阔的答题空间，可以写字，也可以画成表格。
喜悦之处的指南针
让身体和心感到快乐的地方
这张纸帮助你找出最近是什么让你感到自己充满活力。
把身体先感到快乐的事，和让心静静充盈起来的事分开来看看。
也可以把有人在身边时会变得更强烈的快乐写下来。
恐惧之根的指南针
犹豫所指向的地方
这张纸带你看看，现在让你犹豫的事情背后有什么。
它会依次拆开犹豫、藏在后面的恐惧，以及恐惧想要守护的东西。
为了不催促你寻找答案，这里留出了足够的空间，想到多少就写多少。
身边人的指南针
身边的人带来的方向
这张纸让你叫出最近陪在你身边的人的名字。
它把给你力量的人和你想给予力量的人并列放在一起。
这里也留出了记录渐行渐远的关系的空间，让你可以选一句重新靠近时要说的第一句话。
沉浸的力量指南针
让你沉浸其中的事与它的用处相遇的地方
这张纸帮你抓住那些让你忘记时间的事情。
它把让你沉浸其中的事、完成后感到满足的事，以及曾经帮助过某人的时刻并列放在一起。
即使做得不够好，也可以写下你仍想继续做的事情。
想留下的东西指南针
想留下的东西与今天的种子
这张纸让你提前描绘出想留到很久以后的东西。
它把想传给别人的知识、想亲手创造并留下的东西，以及想让人记住的样子分开写下。
为了让答案不必宏大，最后留出了写下一颗小小种子的空间。
今天的纹理指南针
从一天中捞起的小事
带着一天就是人生缩影的心情，这张纸只让你看看今天这一天。
分别写下值得感谢的事、新了解到的事，以及对明天感到期待的事。
为了每天重复也不会觉得有负担，问题设置得非常简单。
放下的力量指南针
放下也是一种方向
这是一张让你选择少做一些，而不是继续做更多的纸。
把想戒掉的习惯、没能拒绝的请求，以及今天想放下的担忧并排写下来。
决定要删去什么之后，留下来的东西就会变得清晰。
迈出第一步的力量指南针
好奇心指向的第一步
这是一张把从未做过的事情拿出来看一看的纸。
把想试试的事情、想重新学习的东西，以及想去看看的地方分开写下来。
在考虑能不能实现之前，先如实写下你心里的向往。
语言的力量指南针
让我行动起来的话，我常说的话
这是一张观察话语会把人带向哪里的纸。
把让你重新振作的一句话、你经常说的话，以及最近想听的话并排写下来。
把挂在嘴边的话写下来，就能看见你一直对自己说了些什么。
好奇心种子 · 水果
从水果开始的好奇心种子
这是一套把苹果、香蕉和橘子等熟悉的水果变成问题来思考的卡片。
它会让你再仔细看看那些平时吃完就略过的东西，很适合作为好奇心探索纸的第一个问题。
从小小的观察开始，孩子和大人一起坐下来也不会有负担。
好奇心种子 · 物品
询问物品内部原理的好奇心种子
这是一组探问拉链、锁和雨伞等每天使用的物品中隐藏原理的卡片。
它让你重新看见那些熟悉到被忽略的物品，并能接着填写好奇心探索纸。
问题都对应着手边能拿到的物品，所以不会变得空泛。
好奇心种子 · 发明
追踪发明品的好奇心种子
这是一组探问车轮、纸和钟表等人造物品为什么不可或缺的卡片。
把问题抄到好奇心探索纸上，就能追踪一项发明是从什么问题开始的。
好奇心种子 · 自然
捕捉自然现象的好奇心种子
这是一组探问影子、波浪和彩虹等自然界中常见却容易被忽略的景象的卡片。
把问题抄到好奇心探索纸上，就能从眼前的景象一路探索到了解它的方法。
好奇心种子 · 身体
用问题认识自己身体的好奇心种子
这是一组把打嗝、打哈欠和出汗等身体里发生的事变成问题的卡片。
把问题抄到好奇心探索纸上，就能同时进行观察和查找。
好奇心种子 · 声音
把从耳边掠过的声音看成问题的好奇心种子
这是一套把回声、雷声和说话声等从耳边掠过的声音变成问题的卡片。
把问题抄到好奇探究纸上，就能同时进行听一听和找一找。
其他语言里的心情词
不同语言里的独特心情词语
这套卡片收集了不同国家和语言中表达心情的独特词语。
每张卡片依次写着国家、词语、易懂的释义，以及一个送给你的问题。
给模糊的心情取上名字，它就会变得清晰，这正是这套卡片的乐趣。
好奇心探索
跟着一个好奇的问题走下去的探究纸
这是一张探究纸：写下今天最想知道的一件事，再依次梳理已经知道的和查到的内容。
它不是用来答对答案的，而是让你抓住一个问题，跟着它走一步。
你可以选一张好奇心种子卡，抄到第一格里，也可以从自己想到的问题开始。
每天一小步的旅程记录
确定一段旅程，每天走出一小步
这是一本旅程日记：确定一件想实现的事，每天留下小小的一步。
先写下目标、开始的日期、持续时间和给自己的简短约定，再用每天的两格记录和心情刻度观察进程。
这是一本在主题还不清晰时使用的基础日记。如果主题明确，比如习惯、身体、心情、学习、关系或长期的事情，也可以选择相应的旅程日记。
我的旅程 · 新习惯
用小小的行动延续新习惯的旅程日记
这是一本旅程日记：选一件每天都能一点点重复做的小事，让它逐渐成为新习惯。
我们把它做成了让你留下今天的小小重复，而不是宏大的目标，也一起放入了停下与继续之间的心情刻度。
写过基础版旅程日志后，如果你只想专注于养成习惯，选这个来写就很合适。
我的旅程 · 身体照顾
每天留下一格身体照护记录的旅程日志
选一件让身体不那么累的照护方式，每天留下一点小小的照护记录。
先写下你想为身体做的一件照护，然后简短记录那天实际为身体做了什么。
一起标出沉重与轻松之间的刻度，就能慢慢看见身体的变化。
我的旅程 · 心灵恢复
慢慢走过心灵恢复过程的旅程日志
这是一份为了找回让心喘口气的空间，记录今天如何照顾心情的旅程日志。
把一件能让自己少一点难过的事写成目标，并记录每天小小的照护。
一起放入沉下去与放松之间的刻度，就能看见心情如何变化。
我的旅程 · 学习
把学习拆成小步持续下去的旅程日志
把想学的东西分成小部分，记录今天学会的内容。
它着重记录每天的小小学习收获，而不是宏大的学习计划，并设有从陌生到熟悉的感受刻度。
适合轻松持续学习语言、乐器、技能等需要时间的内容。
我的旅程 · 关系
温柔照顾与一个人的关系的旅程日志
选定一段你想好好照顾的关系，留下今天传递的一点小小心意。
这不是用来评估关系的纸，而是帮助你不忽略自己能做到的一点小小温柔。
一起标出疏远与亲近之间的刻度，就能安静地看见关系的变化。
我的旅程 · 长期项目
把漫长项目拆开、不轻易放弃的旅程日志
为了把需要很久的事坚持到最后，留下今天实际推进的一小部分。
我们没有让你一次看完整个大计划，而是让你抓住今天真正向前走的一小步。
一起放入卡住与前进之间的刻度，就连停下来的日子也能留在持续的过程中。
我的旅程 · 清空
一边清理堆积的东西，一边腾出空间的旅程日志
无论是物品、日程，还是心情，这都是一本让你一点点减轻堆积之物的旅程日志。
它不会让你试着一次清空全部，而是只留下今天实际减轻的一件事。
它把堆积与轻盈之间的刻度放在一起，让重新堆积的日子也能留在这段进程中。
经典抄写 · 论语
抄写《论语》语句
《论语》不是孔子亲自写的书，而是弟子们收集老师的言语和对话编成的书。
它在春秋时代动荡的世道中，追问学习、礼、人性，以及说话的态度。
抄写从《学而》篇到《卫灵公》篇的句子，回望今天的关系与学习。
经典抄写 · 道德经
短短的句子，悠长的余韵
这是一本五千字左右的极短小书，却是世界上被翻译得最多的文字之一。
它讲的是不强行作为、处在低下的位置，以及因空而有用。
经典抄写 · 明心宝鉴
最适合初读者的温和句子
这是一本书，意思是「照亮心灵的宝贵明镜」。
它本来就是从古书中精选好话编成的，所以编排得很适合从头开始跟写。
这是朝鲜的孩子们继《千字文》之后阅读的文字，所以句子短，意思直接。
经典抄写 · 菜根谭
触及疲于奔波的心的句子
这个名字的意思是「咀嚼菜根的故事」。说的是久久咀嚼清淡之物的滋味。
这是一本由离开官场的人所写的书，因此其中有许多关于退让与忍耐的话。
经典抄写 · 沉思录
罗马皇帝写给自己的句子
这是罗马皇帝在战场上写给自己的文字，不是为了给别人看的书。
所以它不是教诲，更像是自我约束的喃喃自语。
希腊原文因版本不同而略有差异，所以这张纸只收录了核心词的原文。
经典抄写 · 东医宝鉴
对待身心的句子
这是朝鲜医官许浚历时十六年编纂的医学书，也是联合国教科文组织《世界记忆名录》收录的文献。
这也是一本大家听过很多次书名，却不太知道里面写了什么的书。
我们只选了其中关于如何对待身心的句子，而不是治疗疾病的方法。请把它当作古人的思想来读，不要当作今天的医学知识。
誊写圣言 · 箴言
从《箴言》中选出的句子
《箴言》是一部省察人生选择、言语和关系的智慧集。
我们从简短的话语中学习敬畏上帝的心和正直的生活。
我们选了《箴言》中贴近今天生活的句子。
经典抄写 · 第一哲学沉思集
抄写笛卡尔《第一哲学沉思集》中的拉丁文段落的纸张
从笛卡尔重新追问“我们能确切知道什么”的《第一哲学沉思集》中，选取了几段简短的拉丁文原文。
封面会说明文字是谁在什么时候写的，正文每张则把拉丁文原文、读音和中文意思放在一起。
单独解释其中一个词，接着是描摹浅色拉丁字母的书写区和记录想法的横线。
我的人生曲线
用一条曲线画出走过的路
这是一张把从出生那天到今天画成一条曲线的纸。
为了不把高低分成好坏，纸上没有刻度，也没有分数。
一年的曲线
用一条曲线画出这一年
这是一张回顾纸，把从今年第一天到今天的起起落落画成一条曲线。
它和“我的人生曲线”使用相同的框架，只是衡量的不是一生，而是一年。
纸上印的只有一条横轴、两端的标记，以及画完后让你回头思考的一行字。
记忆地图
只凭记忆画出小时候的那个街区
这是一张只凭记忆画出小时候住过的街区或房子的地图。
因为目的不是画出一张准确的地图，所以纸上没有预先画任何线。
画着这些空间时，被遗忘的故事也会跟着浮现出来。
遇见古老思想的卡片
一片长久流传下来的思想
这是一套把长久流传下来的思想一片片收进来的卡片。
每张卡片上都有留下这份思想的人、一行主题、简单易懂的解释，以及送给今天的你的一个问题。
没有照搬原文，而是改写成连十岁孩子也能读懂的话。
本周给自己的小小出游
这周，给自己安排一次小小的出门
这是三十张邀请卡，每张都装着一次可以独自去做的小小出门。
比如走进没去过的小巷、只看封面来选一本书，或什么也不做十五分钟，都是些不大的事。
每张卡片上还附着一个回来后可以回答的问题。
三十一夜的问题 · 我
每晚一个问题，看看最近的自己
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的“自己”。它依次从身体、一天、语言和走过的日子入手，看看最近的自己。
三十一夜的问题 · 爱
慢慢照料心里珍惜的那份情感
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的「爱」。它写的不只是恋人之间的故事，也包括家人、朋友和自己——所有珍惜的情感。
三十一夜的问题 · 爱恨
恨与爱交叠的地方
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的「爱恨交织」。它面对那些因为亲近而产生憎恶的地方，提问的方向不是责怪，而是让心慢慢松开。
三十一夜的问题 · 食物
从吃饭这件事认识自己的时间
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的「食物」。它从餐桌、厨房的声音、儿时的味道这些具体可感的事物开始，让故事自然地流淌出来。
三十一夜的问题 · 人生
慢慢回望走过的路的时间
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
主题按“用什么镜头来观察自己”分成五类——自己·爱·爱恨交织·食物·人生。
这张纸属于其中的「人生」。它提出宏大的问题，却不评判你——不区分对错，而是让你用此刻的眼光重新看一遍。
三十一夜的问题 · 身体
倾听身体声音的时间
这是一本每晚回答一个问题、一天一天写满的日记。
我们按「用什么作为镜头来看自己」分成几个方向——继「我」、「爱」、「爱恨交织」、「食物」、「人生」之后，又加入了「身体」。
这张纸属于其中的「身体」。这里不是衡量身材或外表的地方，而是留意今天身体做了什么、发出了什么信号的地方。
思考终点与今天的问题
想着终点，让今天更加清晰
这是三十九张平静面对生命终点与留下些什么的问题卡。
它会问一些容易被你暂时搁置的事，比如你希望人们记住你是怎样的人，还有哪些话你还没能说出口。
为了不催促你，我们把这句话放在开头：如果觉得沉重，也可以先合上它。
Taaruf 1 · 在Taaruf之前，我准备好了吗？
在塔阿鲁夫之前，审视自己准备得如何的问题
塔阿鲁夫（Taaruf）是以结婚为前提，逐渐了解未来伴侣的过程。有时也会有家人或值得信任的中间人参与。
这是一些在塔阿鲁夫之前，回望自己为婚姻和生活做好了怎样准备的问题。
它会慢慢问起信仰、家庭、金钱、家务和沟通等共同生活时会面对的事情。
它的设计不是让你选出正确答案，而是帮助你察觉当下的准备程度，以及还有哪些话尚未分享。
现代经典 · 小王子
读小王子的句子，回答问题
这是一本抄写笔记：慢慢读小王子的句子，再抄下留在你心里的句子。
读一读句子后面接着的问题，把浮现的想法写下来。
现代经典 · 《老人与海》
阅读《老人与海》中的句子，回答问题
这是一本抄写笔记本，让你慢慢阅读《老人与海》中的句子，再抄写下留在心里的句子。
读一读句子后面接着的问题，把浮现的想法写下来。
Taaruf 2 · 初次见面，这个人是谁？
第一次塔阿鲁夫中了解彼此的问题
塔阿鲁夫（Taaruf）是以结婚为前提，逐渐了解未来伴侣的过程。有时也会有家人或值得信任的中间人参与。
关于第一次见面和第一个月的问题，不是为了看简历，而是为了认识一个人。
从兴趣和休息方式等具体的日常话题开始，慢慢聊到价值观、信仰和人生方向。
初识词语卡 1
通过图画认识一个字的词语。
Taaruf 3 · 这个人的平凡一天
塔阿鲁夫进行到两三个月时了解彼此平凡一天的问题
塔阿鲁夫（Taaruf）是以结婚为前提，逐渐了解未来伴侣的过程。有时也会有家人或值得信任的中间人参与。
进行到两三个月时，一起看看真实度过的日子，而不是只看语言描绘出的样子。
平静地分享一起生活后会遇到的日常：清晨、信仰、生气的时刻、和好、家人和金钱。
初识词语卡 2
通过图画认识两个字的词语。
初识动物卡
通过图画认识动物的名字和样子。
初识水果·蔬菜
通过图画认识水果和蔬菜。
初识交通工具
通过图画认识交通工具的名字和样子。
初识工具
通过图画认识工具的名字和样子。
初识宇宙
通过图画认识组成宇宙的词语和宇宙探索的样子。
初识恐龙
通过图画认识恐龙、翼龙，以及海洋和冰河时期的史前动物。
霸王龙和三角龙都是恐龙。
翼龙、海洋爬行动物和冰河时期的哺乳动物虽然不同于恐龙，却都是曾经真实生活过的史前动物。
Taaruf 4 · 我该如何表达心意？
在塔阿鲁夫的两三个月时，了解彼此传递心意方式的问题
塔阿鲁夫（Taaruf）是以结婚为前提，逐渐了解未来伴侣的过程。有时也会有家人或值得信任的中间人参与。
在塔阿鲁夫进行到两三个月时，这些问题让你们一起看看：你如何传递心意，以及对方用不同于你的方式表达心意时，你能否认出来。
我们平静地分享心意往来的五个方面，比如传递与察觉、言语与陪伴，以及今天能做的一件事。