Kamfas ɗin ƙarfin sakin abin da ya wuce
Dainawa ma hanya ce
Wannan takarda ce ta zaɓar rage yi, ba ƙara yi ba.
Rubuta a jere ɗabi'ar da kake son dainawa, roƙon da ka kasa ƙi, da damuwar da za ka ajiye yau.
Da zarar ka yanke shawarar abin da za ka goge, abin da ya rage zai bayyana sarai.
Ga yadda ake yi
- Karanta tambayar da ke sama, sannan ka tuna abin da yake yi maka nauyi a kwanakin nan.
- A cikin akwatunan da ke ƙasa, rubuta ɗabi'ar da kake son dainawa, roƙon da kake so ka ƙi, da damuwar da za ka ajiye.
- A faffadan wurin, bayyana dalilin da ya sa abin ya yi maka nauyi.
- Yi wa abin da ka yanke shawarar ajiye da'ira, sannan ka tsaya a nan.
Yaushe · Tare da wa
Aikin kai kaɗai ne. Yana taimakawa idan kana jin numfashi ya yi nauyi saboda ayyuka sun yi yawa.
Kamfas ɗin ƙarfin sakin abin da ya wuce
- In daina — abin da ke maimaituwa
- In ƙi — kalmomin da na haɗiye
- Abin da zan ajiye yau — abin da ya yi mini nauyi
- Ka yi da'ira a kan abu ɗaya da ka yanke shawarar ajiye, sannan yau ka tsaya nan kawai.