Отыз бір түннің сұрақтары · Мен
Әр түн сайын өзіңнің бір қырыңды
Әр түн сайын бір сұрақтан қойып, күн сайын толтыратын күнделік.
Бөлімдер «Өзіме қандай линза арқылы қараймын?» деген сұраққа бөлінген — өзім, махаббат, өшпенділік пен махаббат, тағам және өмір деген бес бөлім.
Бұл парақ солардың ішіндегі «өзім» бөлімі. Денеңді, күніңді, сөзіңді және өткен күндеріңді ретімен шолып, қазіргі өзіңе қарайсың.
Мұны қалай қолдануға болады
- Ұйықтар алдында сол түнге арналған ұяшықтағы сұрақты оқы.
- Ойыңызға келгенін екі жолға сыйғызып жазыңыз. Ұзақ жазбасаңыз да болады.
- Күнін дата ұяшығына жазып қойсаңыз, кейін қайта қарағанда күндердің қалай өткенін көресіз.
- Бір түнді өткізіп алсаңыз да, уайымдамаңыз. Әрі қарай жалғастыра беріңіз.
Қашан · кіммен
Жалғыз жазатын түнгі күнделік. Бір айда бір айналым толық бітеді.
«Мен» сұрақтары
- Соңғы кезде өзіңе қалай қарап жүрсің?
- Бүгін ойыңнан ең ұзақ кетпеген ой қандай болды?
- Қазір өзіңді қалыптастырған бір әдетті атасаң, ол қандай?
- Соңғы кезде сені ең қатты шаршататын не?
- Керісінше, саған қайта күш беретін не?
- Қай сәтте өзіңе ең ұқсайсың?
- Бүгін түнде нені көңіліңнен босатып, ұйықтағың келеді?
- Бүгін денеңнің ең қатты шаршаған жері қайсы?
- Соңғы кезде қолың жиі баратын бір зат қандай?
- Бүгін жегендеріңнің ішінен ертең тағы жегің келетіні қайсы?
- Үйде ең ұзақ отыратын жерің қайсы?
- Бүгін естіген дыбыстардың ішінен көңіліңде қалғаны бар ма?
- Соңғы кезде қайта-қайта кейінге қалдырып жүрген бір ісіңді жазып көресің бе?
- Бүгін айтқың келіп, бірақ ішіңде қалған сөз болды ма?
- Соңғы кезде ойыңа ең жиі оралатын адам кім?
- «Рақмет» деп айтпағаныңа көп болған адам бар ма?
- Бүгін қашан күлдің?
- Бала кезіңде жиі баратын бір жерді еске түсіріп көресің бе?
- Бала кезіңдегі өзіңе қазір не айтқың келеді?
- Жақсы істей алмаймын деп ойласаң да, әлі де жасап жүрген ісің бар ма?
- Басқалар оны қызықсыз десе де, өзің ұнататын нәрсе бар ма?
- Бүгінгі күніңді бір түспен боясаң, ол қандай түс болар еді?
- Соңғы кезде жиі уайымдайтын бір нәрсеңді жазып көресің бе?
- Уайымдап жүрген нәрселеріңе қатысты бүгін не істей аласың?
- Өзіңе жиі айтатын сөзің қандай?
- Жылы сөздерін аяйтын адамға да дәл осы сөздерді айта аламын ба?
- Осы күндері үйренгім келетін бір нәрсені жазып көрейік пе?
- Бір айдан кейін де қасымда болғанын қалайтын нәрсе қандай?
- Осы бір ай ішінде өзімде сәл де болса өзгерген нәрсе бар ма?
- Бүгін түнде өзіңе айтқың келетін бір ауыз сөз қандай?
- Отыз бір түннен өткен өзіңе қандай ат қойғың келеді?