Soalan Tiga Puluh Satu Malam · Tubuh
Masa untuk mendengar apa yang dikatakan oleh tubuh awak
Ini jurnal untuk mengisi hari demi hari dengan satu soalan setiap malam.
Bahagian-bahagiannya dibahagikan mengikut “Apakah lensa yang akan digunakan untuk melihat diri awak?”—selepas diri, kasih, kasih dan benci, makanan serta kehidupan, ditambah pula bahagian “tubuh”.
Lembaran ini ialah bahagian “Tubuh”. Ini bukan tempat untuk mengukur bentuk badan atau rupa luaran, tetapi tempat untuk menyedari apa yang telah dilakukan oleh tubuh awak hari ini dan isyarat yang dihantarnya.
Cara menggunakannya
- Sebelum tidur, baca soalan pada ruang untuk malam itu.
- Tuliskan apa yang terlintas dalam fikiran awak dalam dua baris. Tidak mengapa jika tidak menulis panjang.
- Apabila awak mencatat hari itu di ruang tarikh, awak dapat melihat perjalanan awak semula nanti.
- Tak mengapa jika ada malam yang terlepas. Sambung sahaja.
Bila · Dengan siapa
Ini jurnal malam untuk ditulis sendirian. Sangat sesuai apabila tubuh awak kerap menghantar isyarat.
Soalan tentang “Tubuh”
- Bahagian tubuh awak yang paling banyak berusaha hari ini ialah yang mana?
- Adakah tubuh awak yang duduk di tempat ini sekarang berasa selesa atau tidak selesa?
- Adakah awak menyedari satu isyarat yang dihantar oleh tubuh awak hari ini?
- Kebelakangan ini, adakah ada bahagian yang sering menegang atau lenguh?
- Bilakah awak menarik nafas paling dalam hari ini?
- Sejauh mana kaki awak telah pergi hari ini?
- Adakah ada sesuatu yang awak lakukan dengan tangan dan masih terbayang dalam fikiran?
- Apakah yang paling lama dilihat oleh mata awak hari ini?
- Antara bunyi yang awak dengar hari ini, adakah ada bunyi yang membuat tubuh awak berasa tenang?
- Bagaimanakah tidur awak kebelakangan ini? Pukul berapakah awak mahu masuk tidur?
- Sebelum terlelap, apakah yang paling diingini oleh tubuh awak?
- Daripada apa yang awak makan hari ini, apakah yang membuat tubuh awak berasa bersyukur?
- Apakah perkara pertama yang awak lakukan apabila lapar?
- Agak-agaknya, berapa lamakah awak menggerakkan tubuh hari ini?
- Pernahkah perasaan awak turut berubah selepas bergerak?
- Apakah satu bahagian tubuh awak yang awak suka?
- Apakah yang dilakukan oleh bahagian itu untuk awak?
- Ketika sakit, apakah yang cuba diberitahu oleh tubuh awak kepada awak?
- Bagaimanakah awak melayan diri sendiri apabila sakit?
- Apakah rehat yang paling berkesan apabila tubuh awak penat?
- Adakah penjagaan tubuh yang awak tangguhkan kebelakangan ini?
- Apakah yang tubuh awak pandai lakukan ketika kecil?
- Apakah yang berubah antara waktu itu dengan sekarang?
- Bilakah awak mula-mula merasai usia yang meningkat melalui tubuh awak?
- Apakah kisah di sebalik satu tanda yang tinggal pada tubuh awak?
- Pernahkah sentuhan seseorang menjadi penghiburan untuk awak?
- Pada hari awak duduk terlalu lama, apakah yang ingin dilakukan oleh tubuh awak?
- Apakah yang disedari oleh tubuh awak terlebih dahulu apabila musim berubah?
- Adakah kata-kata tentang tubuh awak yang masih terngiang-ngiang hingga kini?
- Apakah yang ingin awak jawab kepada kata-kata itu sekarang?
- Jika awak mengucapkan terima kasih kepada tubuh awak malam ini, apakah sebabnya?