Питања за тридесет једну ноћ · Тело
Време за слушање онога што тело говори
Ово је дневник који попуњавате из дана у дан, по једним питањем сваке ноћи.
Теме су подељене према питању „Кроз шта да посматрам себе?“ — уз „мене“, „љубав“, „мржњу и љубав“, „храну“ и „живот“, сада им се придружује и „тело“.
Овај лист је посвећен теми „тела“. Није место за мерење телесне грађе или изгледа, већ за препознавање онога што је ваше тело данас радило и сигнала које је слало.
Ево како
- Пре спавања прочитајте питање за поље те ноћи.
- Запишите оно што вам прво падне на памет, у два реда. Не морате да пишете дугачко.
- Ако упишете тај дан у поље за датум, касније ћете видети колико је времена прошло.
- У реду је ако прескочите неку ноћ. Само наставите даље.
Када · С ким
Ово је ноћни дневник који пишете сами. Нарочито вам одговара у периоду када вам тело стално шаље сигнале.
Питања о „телу“
- Који део твог тела се данас највише напрезао?
- Да ли ти је тело сада, док седиш овде, удобно или неудобно?
- Да ли си данас приметио/приметила неки сигнал свог тела?
- Да ли ових дана постоји део тела који ти се често укочи или боли?
- Када си данас најдубље удахнуо/удахнула?
- Докле су данас стигле твоје ноге?
- Да ли ти је нешто што си урадио/урадила рукама остало у сећању?
- Шта су твоје очи данас најдуже гледале?
- Да ли је међу звуцима које си данас чуо/чула било неких од којих ти се тело опустило?
- Како спаваш ових дана? У колико сати желиш да легнеш?
- Пред спавање, за чим твоје тело највише жуди?
- На чему би ти тело било захвално од свега што си данас појео/појела?
- Кад си осетио/осетила глад, шта си прво урадио/урадила?
- Колико си отприлике времена данас покретао/покретала тело?
- Да ли ти се и расположење некад променило после кретања?
- Кад би требало да издвојиш један део свог тела који ти се допада?
- Шта то место ради за тебе?
- Када си био/била болестан/болесна, шта ти је тело говорило?
- Како се опходиш према себи кад си болестан/болесна?
- Који одмор ти највише прија када ти се тело умори?
- Да ли ових дана одлажеш неку бригу о свом телу?
- У чему је твоје тело било добро кад си био/била мали/мала?
- Шта се променило од тада до сада?
- Када си први пут осетио/осетила у телу да стариш?
- Која се прича крије иза једног трага који је остао на твом телу?
- Да ли ти је нечији додир икада био утеха?
- Када дуго седиш, шта твоје тело жели да ради?
- Да ли постоји нешто што твоје тело прво примети када се промени годишње доба?
- Да ли ти је нека реч коју си чуо/чула о свом телу дуго остала у сећању?
- Шта би сада хтео/хтела да одговориш на те речи?
- Ако би вечерас рекао/рекла телу да си му захвалан/захвална, за шта би то било?