Safari yangu · Utunzaji wa mwili
Jarida la safari ya kuutunza mwili, ukiacha kisanduku kimoja kila siku
Ni jarida la kuamua jambo moja la kuutunza mwili wako ili uchoke kidogo, na kuandika utunzaji mdogo wa kila siku.
Kwanza andika utunzaji unaotaka kumpa mwili wako, kisha kwa ufupi rekodi ulichomfanyia mwili wako siku hiyo.
Kwa kuweka alama pia kwenye kipimo kati ya uzito na wepesi, unaweza kuona mtiririko wa mwili wako polepole.
Hivi ndivyo inavyofanywa
- Amua na uandike jambo moja la kuutunza mwili wako.
- Jaza siku uliyoanza, muda wa kuifuata, na ahadi ya mstari mmoja unayojipa.
- Kwenye kisanduku cha DAY, andika kwa mistari miwili ulichomfanyia mwili wako leo.
- Weka alama kwenye kipimo kuonyesha kama mwili wako ni mzito au mwepesi, kisha uone mtiririko wake.
Lini · na nani
Ni zuri kutumia peke yako unapochoka mara kwa mara au unapotaka kurekebisha tena mpangilio wa maisha yako.
Mahali pa kuandika katika safari ya kuutunza mwili
- Siku nilipoanza
- Siku nilipotengeneza mazoea
- Ahadi ya mstari mmoja kwangu