Buraxmağın gücü kompası
Vaz keçmək də bir istiqamətdir
Bu, daha çox etmək əvəzinə daha az etməyi seçdiyin kağızdır.
Vaz keçmək istədiyiniz vərdişi, rədd edə bilmədiyiniz xahişi və bu gün əl çəkəcəyiniz narahatlığı yan-yana yazın.
Nəyi siləcəyinizə qərar verdikdən sonra qalanlar aydınlaşır.
Belə edin
- Yuxarıdakı sualı oxuyun və son vaxtlar sizi ağırlaşdıran şeyi xatırlayın.
- Aşağıdakı xanaya vaz keçmək istədiyiniz vərdişi, rədd etmək istədiyiniz xahişi və əl çəkəcəyiniz narahatlığı yazın.
- Geniş sahədə onun niyə ağır gəldiyini açıqlayın.
- Vaz keçməyə qərar verdiyiniz şeyin ətrafına dairə çəkin və orada dayanın.
Nə vaxt · kiminlə
Bu, təkbaşına edilən fəaliyyətdir. Görməli işlərin çoxluğundan nəfəsin daralanda çıxarıb istifadə etsən, kömək edər.
Buraxmağın gücü kompası
- Əl çəkmək — təkrar-təkrar baş verənlərdən
- Rədd etmək — içinizdə saxladığınız sözləri
- Bu gün buraxacağınız — sizi ağırlaşdıran şey
- Buraxmağa qərar verdiyin bir şeyi dairəyə al və bu gün orada saxla.