Mənim səyahətim · Bədənə qayğı
Bədən qayğısını hər gün bir xananı dolduraraq qeyd edən səyahət jurnalı
Bədəninizin daha az yorulması üçün qayğı göstərəcəyiniz bir şeyi seçir və hər gün etdiyiniz kiçik qayğını qeyd edirsiniz.
Əvvəlcə bədəninizə göstərmək istədiyiniz qayğını yazın, sonra həmin gün bədəniniz üçün həqiqətən etdiyinizi qısa şəkildə qeyd edin.
Ağırlıqla yüngüllük arasındakı ölçünü də işarələyərək bədəninizin gedişatını asta-asta görə bilərsiniz.
Belə edin
- Bədəninizə göstərmək istədiyiniz bir qayğını seçib yazın.
- Başladığınız günü və müddəti, özünüzə deyəcəyiniz bir cümləlik sözü doldurun.
- DAY xanasına bu gün bədəniniz üçün etdiyinizi iki sətirdə qeyd edin.
- Bədəninizin ağır, yoxsa yüngül olduğunu ölçüdə işarələyib gedişatına baxın.
Nə vaxt · kiminlə
Bədəniniz tez-tez yorulanda və ya həyat ritminizi yenidən qurmaq istəyəndə təkbaşına yazmaq üçün yaxşıdır.
Bədən qayğısı səyahətində yazmaq üçün yer
- Başladığım gün
- Vərdişi tamamladığım gün
- Özümə verdiyim bir cümləlik söz