Otuz bir gecənin sualları · Sevgi və nifrət
Nifrətlə sevginin üst-üstə düşdüyü yer
Hər gecə bir sualla günləri bir-bir dolduran jurnaldır.
Bölmələri «Özümə hansı obyektivlə baxım?» sualına görə ayırdıq — mən · sevgi · nifrət və məhəbbət · yemək · həyat olmaqla beşdir.
Bu vərəq həmin mövzulardan «Nifrət və sevgi»dir. Yaxın olduğunuz üçün nifrət etdiyiniz məqamları araşdırır, günahlandırmaq əvəzinə ürəyinizin açılmasına yönələn suallar verir.
Belə edin
- Yatmazdan əvvəl həmin gecənin xanasındakı sualı oxuyun.
- Ağlınıza gəldiyi kimi iki sətirə yazın. Uzun yazmasanız da olar.
- Tarix xanasına həmin günü qeyd etsəniz, sonra yenidən baxanda keçən vaxtı görə bilərsiniz.
- Bir gecəni buraxsan da, eybi yoxdur. Qaldığın yerdən davam edə bilərsən.
Nə vaxt · kiminlə
Tək yazmaq üçün gecə jurnalına uyğundur. Kiminsə fikrinizdən çıxmadığı dövr üçün yaxşı seçimdir.
«Nifrət və sevgi» sualları
- Yaxın olduğun halda hisslərini qarışdıran biri varmı?
- Nə vaxtdan belə qarışıqdır?
- Məndə nifrət hissi yarananda bədənimin hansı hissəsi əvvəlcə reaksiya verir?
- Qəzəbləndikdən sonra ən əvvəl gördüyüm iş nə olur?
- Dilinə gətirmədən ötüb keçdiyim bir inciklik varmı?
- O vaxt desəydim, nə dəyişərdi?
- Səssizcə gözlədiyim bir şey varmı?
- Qarşı tərəf mənim gözləntimdən xəbərdardırmı?
- Ona nifrət etsəm də, yaxşı olmasını arzulayırammı?
- Xoşlamadığım bir insandan öyrəndiyim bir şey varmı?
- Mən də kimsə üçün belə biri olmuş ola bilərəmmi?
- Danışıq vərdişlərim arasında qarşı tərəfi məndən uzaqlaşdıran biri varmı?
- Bu aralar nəyə dözürəm?
- Səbir etmək ilə göz yummaq arasında fərq nədir?
- Qəzəbləndikdən sonra peşman olduğun olubmu?
- Peşman olsam da, yenə etdiyim şeyin səbəbi nədir?
- Ürəyim soyuyana qədər nə qədər vaxt keçir?
- İlk olaraq söhbətə başlayan tərəfsən, yoxsa gözləyən tərəf?
- Bu gün həmin insanın bir yaxşı cəhətini xatırlayaqmı?
- Birlikdə güldüyünüz bir gün olubmu?
- Həmin insanın mənim üçün sakitcə etdiyi bir şey varmı?
- Mənim görə bilmədiyim bir zəhməti ola bilərmi?
- Münasibətimiz yaxşı olanda nə edirdik?
- Yenidən elə münasibət qurmaq üçün əvvəlcə nə lazım olar?
- Bu gün edə biləcəyim çox kiçik bir şey nədir?
- Bəzən məsafə saxlamaq daha yaxşı olduğu münasibətlər varmı?
- Uzaqlaşsaq da, nifrət etməmək mümkündürmü?
- Mənə görə hələ də özünü günahkar hiss edən biri varmı?
- Qalan hisslərimi necə saxlamaq istəyirəm?
- Bu gecə bu məsələni bir kənara qoyub yata biləcəyəmmi?
- Otuz bir gecə keçdikcə, həmin insan mənə bir az fərqli görünürmü?