Otuz bir gecənin sualları · Bədən
Bədəninizin dediklərini dinlədiyiniz vaxt
Hər gecə bir sualla günləri bir-bir dolduran jurnaldır.
Bölmələri «Özümə hansı obyektivdən baxım?» sualına görə ayırmışıq — «Mən», «Sevgi», «Nifrət və sevgi», «Yemək» və «Həyat»dan sonra «Bədən» də əlavə olunub.
Bu vərəq həmin mövzulardan «Bədən»dir. Söhbət bədən quruluşunuzu və ya görünüşünüzü ölçməkdən getmir; bu gün bədəninizin gördüyü işləri və göndərdiyi siqnalları fərq etməkdən gedir.
Belə edin
- Yatmazdan əvvəl həmin gecənin xanasındakı sualı oxuyun.
- Ağlınıza gəldiyi kimi iki sətirə yazın. Uzun yazmasanız da olar.
- Tarix xanasına həmin günü qeyd etsəniz, sonra yenidən baxanda keçən vaxtı görə bilərsiniz.
- Bir gecəni buraxsan da, eybi yoxdur. Qaldığın yerdən davam edə bilərsən.
Nə vaxt · kiminlə
Tək yazmaq üçün gecə jurnalına uyğundur. Bədəninizin sizə tez-tez siqnal göndərdiyi dövr üçün xüsusilə yaxşı seçimdir.
«Bədən» sualları
- Bu gün bədəninin ən çox zəhmət çəkən yeri haradır?
- Hazırda bu yerdə oturan bədənin rahatdır, yoxsa narahat?
- Bu gün bədəninin göndərdiyi bir siqnalı fərq etdinmi?
- Bu aralar tez-tez yığılan və ya sızıldayan yerin varmı?
- Bu gün ən dərindən nəfəs aldığın an nə vaxt olub?
- Bu gün ayaqların haralara gedib?
- Əllərinlə gördüyün işlərdən yadında qalan bir şey varmı?
- Bu gün gözlərin ən uzun müddət nəyə baxıb?
- Bu gün eşitdiyin səslər arasında bədənini rahatladan səs olubmu?
- Son vaxtlar necə yatırsan? Saat neçədə uzanmaq istəyirsən?
- Yuxuya getməzdən əvvəl bədənin ən çox nə arzulayır?
- Bu gün yediklərin arasında bədəninin minnətdar olacağı nə var?
- Ac olanda əvvəlcə nə etdin?
- Bu gün bədənini təxminən nə qədər hərəkət etdirdin?
- Hərəkət etdikdən sonra əhvalının da dəyişdiyi olub?
- Bədənində xoşuna gələn bir yeri seçsən, hansı olar?
- O yer sənin üçün nə edir?
- Xəstə olduğun vaxt bədənin sənə nə deyirdi?
- Xəstələnəndə özünlə necə davranırsan?
- Bədənin yorulanda sənə ən yaxşı təsir edən istirahət hansıdır?
- Son vaxtlar təxirə saldığın bədən qayğısı varmı?
- Uşaq olanda bədənin nədə yaxşı idi?
- O vaxtla indi arasında nə dəyişib?
- Bədənində yaşlandığını ilk dəfə nə vaxt hiss etdin?
- Bədənində qalan bir izin hansı hekayəsi var?
- Kiminsə toxunuşunun sənə təsəlli verdiyi olub?
- Uzun müddət oturduğun gün bədənin nə etmək istəyir?
- Fəsil dəyişəndə bədənin əvvəlcədən hiss etdiyi bir şey varmı?
- Bədənin haqqında eşitdiyin və uzun müddət yadında qalan bir söz varmı?
- İndi o sözə nə cavab vermək istəyərdin?
- Bu gecə bədəninə təşəkkür etsən, nəyə görə edərdin?