আমার যাত্রা · খালি করা
জমে থাকা জিনিস সরিয়ে জায়গা তৈরি করার যাত্রা জার্নাল
জিনিসপত্র, সময়সূচি বা মনের ভেতর—যা জমে আছে, তা একটু একটু করে কমিয়ে আনার যাত্রা-জার্নাল।
একবারে সব খালি করে ফেলতে না বলে, আজ সত্যিই যে একটি জিনিস কমিয়েছ, সেটিই লিখে রাখার ব্যবস্থা করেছি।
জমে থাকা আর হালকা লাগার মাঝের একটি মাপকাঠি রেখেছি, যাতে আবার জমে যাওয়া দিনটিও এই ধারার মধ্যে থাকে।
এভাবে করুন
- যে একটি জিনিস কমাতে চাও, তা লিখে রাখো।
- শুরুর দিন ও সময়কাল, আর নিজের জন্য এক লাইনের অঙ্গীকার পূরণ করো।
- DAY ঘরে আজ যে একটি জিনিস কমিয়েছ, তা দুই লাইনের মধ্যে লিখে রাখো।
- জমে থাকা আর হালকা লাগার মাঝখানে আজ তোমার অবস্থানটি মাপকাঠিতে চিহ্নিত করো।
কখন · কার সঙ্গে
ঘর গুছাতে চাইলে, সময়সূচি খুব ব্যস্ত হলে, বা মন ভার হয়ে থাকলে—সব সময়ই এটি ব্যবহার করতে পারো।
খালি করার যাত্রায় লেখার জায়গা
- শুরুর দিন
- অভ্যাস সম্পূর্ণ হওয়ার দিন
- নিজেকে দেওয়া এক লাইনের অঙ্গীকার