Ερωτήσεις για τριάντα μία νύχτες · Σώμα
Ο χρόνος για να ακούσεις τι σου λέει το σώμα σου
Είναι ένα ημερολόγιο που γεμίζει κάθε μέρα με ένα ερώτημα κάθε βράδυ.
Οι ενότητες χωρίζονται με βάση το «μέσα από ποιον φακό θα κοιτάξω τον εαυτό μου» — μετά το εγώ, την αγάπη, την αγάπη και το μίσος, το φαγητό και τη ζωή, προστέθηκε και το «σώμα».
Αυτό το φύλλο αφορά το «σώμα». Δεν είναι χώρος για να μετρήσεις τη σιλουέτα ή την εμφάνισή σου, αλλά για να προσέξεις τι έκανε σήμερα το σώμα σου και ποια σημάδια σου έστειλε.
Πώς γίνεται
- Πριν κοιμηθείτε, διαβάστε το ερώτημα στο πλαίσιο εκείνης της νύχτας.
- Γράψτε μέσα σε δύο γραμμές ό,τι σας έρχεται. Δεν πειράζει αν δεν γράψετε πολλά.
- Αν σημειώσετε τη μέρα στο πεδίο της ημερομηνίας, αργότερα θα βλέπετε την πορεία σας όταν το ξαναδιαβάζετε.
- Δεν πειράζει αν έχασες κάποια νύχτα. Απλώς συνέχισε.
Πότε · με ποιον
Είναι ένα νυχτερινό ημερολόγιο για να γράφεις μόνος σου. Ταιριάζει ιδιαίτερα σε μια περίοδο που το σώμα σου στέλνει συνέχεια σημάδια.
Οι ερωτήσεις του «σώματος»
- Ποιο σημείο του σώματός σου κουράστηκε περισσότερο σήμερα;
- Το σώμα σου, καθισμένο εδώ τώρα, είναι άνετο ή άβολο;
- Παρατήρησες κάποιο από τα σήματα που σου έστειλε το σώμα σου σήμερα;
- Υπάρχει κάποιο σημείο που σφίγγεται ή πονάει συχνά τελευταία;
- Πότε πήρες την πιο βαθιά ανάσα σήμερα;
- Μέχρι πού σε πήγαν τα πόδια σου σήμερα;
- Υπάρχει κάτι από όσα έκανες με τα χέρια σου που σου έμεινε στο μυαλό;
- Τι κοίταξαν τα μάτια σου για την περισσότερη ώρα σήμερα;
- Υπήρχε κάποιος ήχος που άκουσες σήμερα και έκανε το σώμα σου να χαλαρώσει;
- Πώς είναι ο ύπνος σου τελευταία; Τι ώρα θα ήθελες να πέφτεις για ύπνο;
- Πριν αποκοιμηθείς, τι λαχταρά περισσότερο το σώμα σου;
- Από όσα έφαγες σήμερα, για ποιο θα ήταν ευγνώμονο το σώμα σου;
- Όταν πείνασες, τι έκανες πρώτα;
- Πόση ώρα περίπου κινήθηκες σήμερα;
- Έχει αλλάξει ποτέ και η διάθεσή σου αφού κινήθηκες;
- Αν έπρεπε να διαλέξεις ένα σημείο του σώματός σου που σου αρέσει, ποιο θα ήταν;
- Τι κάνει αυτό το σημείο για χάρη σου;
- Όταν πονούσες, τι σου έλεγε το σώμα σου;
- Όταν πονάς, πώς φέρεσαι στον εαυτό σου;
- Όταν το σώμα σου είναι κουρασμένο, ποια ξεκούραση σε ανακουφίζει περισσότερο;
- Υπάρχει κάποια φροντίδα του σώματός σου που αναβάλλεις τελευταία;
- Σε τι τα κατάφερνε καλά το σώμα σου όταν ήσουν παιδί;
- Τι έχει αλλάξει από τότε μέχρι τώρα;
- Πότε ένιωσες για πρώτη φορά στο σώμα σου ότι μεγαλώνεις;
- Τι ιστορία κρύβει ένα σημάδι που έχει μείνει στο σώμα σου;
- Σε έχει παρηγορήσει ποτέ το άγγιγμα κάποιου;
- Τι θέλει να κάνει το σώμα σου τις μέρες που κάθεσαι πολλή ώρα;
- Όταν αλλάζει η εποχή, υπάρχει κάτι που το σώμα σου αντιλαμβάνεται πρώτο;
- Υπάρχει κάποιο σχόλιο που άκουσες για το σώμα σου και σου έμεινε για πολύ καιρό;
- Τι θα ήθελες να απαντήσεις τώρα σε εκείνα τα λόγια;
- Αν έλεγες απόψε στο σώμα σου «ευχαριστώ», για ποιο πράγμα θα ήταν;