Preguntas para treinta y una noches · El cuerpo

Un tiempo para escuchar lo que tu cuerpo te dice

Es un diario que llena cada día con una pregunta por noche.

Las categorías se dividen según «¿a través de qué lente me voy a mirar?»: yo, amor, amor y odio, comida y vida; ahora se suma «cuerpo».

Esta hoja es «cuerpo». No es un lugar para medir tu figura ni tu apariencia, sino para notar lo que tu cuerpo hizo hoy y las señales que te envió.

Cómo hacerlo

Antes de dormir, lea la pregunta del espacio de esa noche.
Escribe en dos líneas lo que se te venga a la mente. No pasa nada si no escribes mucho.
Si anotas ese día en el espacio de la fecha, podrás ver el paso del tiempo cuando vuelvas a leerlo más adelante.
Aunque te saltes alguna noche, no pasa nada. Puedes continuar.

Cuándo · con quién

Es un diario nocturno para escribir a solas. Es especialmente adecuado cuando tu cuerpo no deja de enviarte señales.

Las preguntas sobre «cuerpo»

¿Qué parte de tu cuerpo se esforzó más hoy?
¿Tu cuerpo, sentado aquí ahora, está cómodo o incómodo?
¿Notaste alguna señal que te envió tu cuerpo hoy?
¿Hay alguna parte de tu cuerpo que últimamente se te tense o se te entuma con frecuencia?
¿Cuándo respiraste más profundamente hoy?
¿Hasta dónde llegaron hoy tus pies?
¿Hay algo que hayas hecho con las manos y que se te haya quedado en el corazón?
¿Qué fue lo que tus ojos miraron durante más tiempo hoy?
De los sonidos que escuchaste hoy, ¿hubo alguno que relajara tu cuerpo?
¿Cómo has estado durmiendo últimamente? ¿A qué hora te gustaría acostarte?
Antes de dormir, ¿qué es lo que más desea tu cuerpo?
De todo lo que comiste hoy, ¿qué crees que agradeció tu cuerpo?
Cuando tuviste hambre, ¿qué hiciste primero?
Aproximadamente, ¿cuánto tiempo moviste el cuerpo hoy?
¿Alguna vez, después de moverte, también cambió tu estado de ánimo?
Si tuvieras que elegir una parte de tu cuerpo que te gusta, ¿cuál sería?
¿Qué hace esa parte por ti?
Cuando sentiste dolor, ¿qué te estaba diciendo tu cuerpo?
Cuando te sientes mal, ¿cómo te tratas?
Cuando tu cuerpo está cansado, ¿qué tipo de descanso te ayuda más?
¿Hay algún cuidado de tu cuerpo que estés posponiendo últimamente?
¿Qué cosas hacía bien tu cuerpo en tu infancia?
Entre ese momento y ahora, ¿qué ha cambiado?
¿Cuándo fue la primera vez que notaste en tu cuerpo que estabas envejeciendo?
¿Qué historia cuenta una de las marcas que han quedado en tu cuerpo?
¿Alguna vez el contacto de alguien te ha consolado?
En los días en que pasas mucho tiempo sentado, ¿qué quiere hacer tu cuerpo?
Cuando cambia la estación, ¿hay algo que tu cuerpo nota primero?
¿Hay algún comentario que hayas escuchado sobre tu cuerpo y que todavía recuerdes?
Ahora, ¿qué te gustaría responderle a ese comentario?
Esta noche, si le dieras las gracias a tu cuerpo, ¿por qué sería?