Az én utam · elengedés
Utazásnapló, amelyben a felgyűlt dolgok elhordásával teremthetsz helyet
Utazási napló arról, hogyan engeded el apránként, ami felgyűlt — legyen az tárgy, teendő vagy érzés.
Nem arra késztet, hogy mindent egyszerre üríts ki, hanem hogy csak azt az egy dolgot hagyd meg, amit ma valóban elengedtél.
A felhalmozódás és a könnyedség közötti skála abban is segít, hogy a visszahalmozódott napok is a folyamat részei maradjanak.
Így csináld
- Írj le egy dolgot, amit szeretnél elengedni.
- Töltsd ki a kezdés napját, az időtartamot és a magadnak szóló egysoros fogadalmat.
- A DAY mezőbe két sorban írja le azt az egy dolgot, amit ma elengedett.
- Jelöld be a skálán, hol tartasz ma a felhalmozódás és a könnyedség között.
Mikor · Kivel
Használhatod, amikor rendet szeretnél tenni otthon, amikor sűrű a napirended, vagy amikor nehéznek érzed a lelked.
Hely az elengedés útjának feljegyzéséhez
- A kezdés napja
- A szokás kialakításának napja
- Egy mondatos ígéret magamnak