ಮೂವತ್ತೊಂದು ರಾತ್ರಿಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು · ದೇಹ
ನಿನ್ನ ದೇಹ ಹೇಳುವ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯ
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಜರ್ನಲ್ ಇದು.
ಯಾವುದನ್ನು ಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ವಿಭಾಗಿಸಿದ್ದೇವೆ — ನಾನು · ಪ್ರೀತಿ · ದ್ವೇಷ-ಪ್ರೀತಿ · ಆಹಾರ · ಜೀವನಗಳ ನಂತರ 「ದೇಹ」ವೂ ಸೇರಿದೆ.
ಈ ಹಾಳೆಯ ವಿಷಯ 「ದೇಹ」. ದೇಹದ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಹೊರಗಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಜಾಗವಲ್ಲ ಇದು; ಇಂದು ನಿನ್ನ ದೇಹ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಳುಹಿಸಿದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಜಾಗ.
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಆ ರಾತ್ರಿ ಇರುವ ಜಾಗದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಓದಿರಿ.
- ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ಎರಡು ಸಾಲುಗಳೊಳಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಉದ್ದವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕಿಲ್ಲ.
- ದಿನಾಂಕದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆ ದಿನವನ್ನು ಬರೆದು ಇಟ್ಟರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿದಾಗ ಸಾಗಿಬಂದ ದಾರಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದಾದರೂ ರಾತ್ರಿ ಬಿಟ್ಟುಹೋದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲಿಂದಲೇ ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ಯಾವಾಗ · ಯಾರೊಂದಿಗೆ
ಇದು ನೀನು ಒಬ್ಬನೇ ಬರೆಯುವ ರಾತ್ರಿ ಜರ್ನಲ್. ನಿನ್ನ ದೇಹ ಪದೇಪದೇ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
「ದೇಹ」ದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
- ಇಂದು ನಿನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಭಾಗ ಯಾವುದು?
- ಈಗ ಇಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ನಿನ್ನ ದೇಹ ಆರಾಮವಾಗಿದೆಯೇ, ಅನಾರಾಮವಾಗಿದೆಯೇ?
- ಇಂದು ನಿನ್ನ ದೇಹ ಕಳುಹಿಸಿದ ಒಂದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀಯಾ?
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಗಾಗ ಬಿಗಿಯಾಗುವ ಅಥವಾ ನೋಯುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಜಾಗ ಇದೆಯೇ?
- ಇಂದು ನೀನು ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರೆಳೆದ ಕ್ಷಣ ಯಾವುದು?
- ಇಂದು ನಿನ್ನ ಪಾದಗಳು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದವು?
- ಕೈಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ, ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ಇಂದು ನಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೋಡಿದವು?
- ಇಂದು ಕೇಳಿದ ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿ, ನಿನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸಿದ ಯಾವುದಾದರೂ ಶಬ್ದ ಇದೆಯೇ?
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿದೆ? ನೀನು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀಯ?
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವ ಮೊದಲು, ನಿನ್ನ ದೇಹವು ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತದೆ?
- ಇಂದು ನೀನು ತಿಂದವುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿನ್ನ ದೇಹವು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞವಾಗಿರಬಹುದು?
- ಹಸಿವಾದಾಗ ನೀನು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?
- ಇಂದು ನೀನು ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಿದ ಸಮಯ ಸುಮಾರು ಎಷ್ಟು?
- ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸೂ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ?
- ನಿನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿನಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬೇಕಾದರೆ?
- ಆ ಭಾಗವು ನಿನಗಾಗಿ ಯಾವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ?
- ನೀನು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿನ್ನ ದೇಹವು ನಿನಗೆ ಏನು ತಿಳಿಸಿತು?
- ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀನು ನಿನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀಯ?
- ನಿನ್ನ ದೇಹ ದಣಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಯಾವುದು?
- ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಆರೈಕೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿನ್ನ ದೇಹವು ಯಾವುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು?
- ಆಗ ಮತ್ತು ಈಗ, ಬದಲಾಗಿರುವುದು ಏನು?
- ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದೆ?
- ನಿನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಗುರುತಿನ ಹಿಂದೆ ಯಾವ ಕಥೆಯಿದೆ?
- ಯಾರಾದರೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅದು ನಿನಗೆ ಸಾಂತ್ವನವಾಗಿದ್ದೇ?
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿರುವ ದಿನ, ನಿನ್ನ ದೇಹ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ?
- ಋತು ಬದಲಾಗುವಾಗ ನಿನ್ನ ದೇಹ ಮೊದಲು ಗಮನಿಸುವುದೇನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?
- ನಿನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದ ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಹುಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಮಾತಿದೆಯೇ?
- ಆ ಮಾತಿಗೆ ಈಗ ನೀನು ಏನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀಯ?
- ಇಂದು ರಾತ್ರಿ, ನಿನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೀಯ?