ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಐದು ನಿಮಿಷ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೂರು ತುಣುಕುಗಳು
ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಇಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ದಾಖಲಿಸುವ ಕೃತಜ್ಞತಾ ದಿನಚರಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹಾಳೆ ಇದು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವ ಮೂರು ಸಾಲಿನ ಜರ್ನಲ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಯಾಗುವಂತೆ ಇದನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಆ ರಾತ್ರಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಚೌಕವನ್ನು ತೆರೆದು ನೋಡೋಣ.
- ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಲಾ ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.
- ಅದು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರೂ ಒಂದು ತುಣುಕಾಗಬಹುದು.
- ಏಳು ರಾತ್ರಿಗಳು ತುಂಬಿದ ಮೇಲೆ, ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓದಿ ನೋಡೋಣ.
ಯಾವಾಗ · ಯಾರೊಂದಿಗೆ
ಇದು ನೀನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಸಂಜೆ ಜರ್ನಲ್. ದಿನವು ತುಂಬಾ ದಣಿವಾಗಿದ್ದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಬರೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಗೂ ಇಟ್ಟಿರುವ ಮೂರು ಸಾಲುಗಳು
- ಮೊದಲನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ಎರಡನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ಮೂರನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ನಾಲ್ಕನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ಐದನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ಆರನೆಯ ರಾತ್ರಿ
- ಏಳನೆಯ ರಾತ್ರಿ