എന്റെ യാത്ര · മനസ്സിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ്
മനസ്സിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പിനെ പതുക്കെ പിന്തുടരുന്ന യാത്രാ ജേർണൽ
മനസ്സിന് ശ്വസിക്കാനുള്ള ഇടം വീണ്ടെടുക്കാൻ, ഇന്ന് മനസ്സിനെ പരിചരിച്ച കാര്യം രേഖപ്പെടുത്തുന്ന യാത്രാ ജേർണലാണിത്.
നിന്റെ മനസ്സിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യം ലക്ഷ്യമായി എഴുതൂ; ദിവസത്തിലെ ചെറിയ പരിചരണം രേഖപ്പെടുത്തൂ.
താഴ്ന്നുപോകലിനും ആശ്വാസത്തിനുമിടയിലെ സ്കെയിലും ചേർത്തിരിക്കുന്നതിനാൽ, മനസ്സ് എങ്ങനെ നീങ്ങുന്നുവെന്ന് കാണാം.
ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം
- നിന്റെ മനസ്സിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം എഴുതൂ.
- തുടങ്ങിയ ദിവസം, കാലയളവ്, നിനക്കായി ഒരു വരിയിലെ പ്രതിജ്ഞ എന്നിവ പൂരിപ്പിക്കൂ.
- DAY എന്ന ഭാഗത്ത് ഇന്ന് മനസ്സിനെ പരിചരിച്ച കാര്യം ചുരുക്കമായി രേഖപ്പെടുത്തൂ.
- താഴ്ന്നുപോകലിനും ആശ്വാസത്തിനുമിടയിൽ ഇന്ന് നിന്റെ മനസ്സ് എവിടെയാണെന്ന് സ്കെയിലിൽ അടയാളപ്പെടുത്തൂ.
എപ്പോൾ · ആരോടൊപ്പം
മനസ്സ് ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്ത് ഒറ്റയ്ക്ക് പതുക്കെ എഴുതാൻ ഇത് നല്ലതാണ്; ഭാരമായി തോന്നിയാൽ ഒരു ദിവസം വിശ്രമിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല.
മനസ്സിന്റെ വീണ്ടെടുപ്പ് യാത്രയിൽ എഴുതാനുള്ള സ്ഥലം
- ആരംഭിച്ച ദിവസം
- ശീലം പൂർത്തിയായ ദിവസം
- എന്നോടുതന്നെയുള്ള ഒരു വരി പ്രതിജ്ഞ