മുപ്പത്തിയൊന്ന് രാത്രികളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ · ശരീരം
നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് കേൾക്കുന്ന സമയം
ഓരോ രാത്രിയും ഓരോ ചോദ്യം വീതം, ദിവസങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്ന ജേണലാണിത്.
“എന്തിനെ ലെൻസാക്കി എന്നെ നോക്കണം” എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് വിഭാഗങ്ങൾ വേർതിരിച്ചത് — ഞാൻ, സ്നേഹം, സ്നേഹവൈരം, ഭക്ഷണം, ജീവിതം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം “ശരീരം” കൂടി ചേർന്നിരിക്കുന്നു.
ഇവയിൽ ഈ താൾ “ശരീരം” എന്ന വിഷയത്തിന്റേതാണ്. ശരീരഘടനയെയോ പുറംകാഴ്ചയെയോ അളക്കാനുള്ള ഇടമല്ല ഇത്; ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്തതും നൽകിയ സൂചനകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഇടമാണ്.
ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, ആ രാത്രിക്കുള്ള ഭാഗത്തിലെ ചോദ്യം വായിക്കൂ.
- മനസ്സിൽ വരുന്നതുപോലെ രണ്ട് വരിക്കുള്ളിൽ എഴുതൂ. അധികം നീളത്തിൽ എഴുതേണ്ടതില്ല.
- തീയതി എന്നിടത്ത് ആ ദിവസത്തെ കുറിച്ചുവെച്ചാൽ, പിന്നീട് വീണ്ടും നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ യാത്ര കാണാം.
- ഒരു രാത്രി വിട്ടുപോയാലും സാരമില്ല. അവിടെ നിന്ന് തന്നെ തുടരൂ.
എപ്പോൾ · ആരോടൊപ്പം
ഒറ്റയ്ക്ക് എഴുതാനുള്ള രാത്രി ജേണലാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടും വീണ്ടും സൂചനകൾ നൽകുന്ന സമയത്ത് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി ചേരും.
“ശരീരത്തിന്റെ” ചോദ്യങ്ങൾ
- ഇന്ന് നിന്റെ ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പണിപ്പെട്ട ഭാഗം ഏതാണ്?
- ഇപ്പോൾ ഈ സ്ഥലത്ത് ഇരിക്കുന്ന നിന്റെ ശരീരം സുഖകരമാണോ, അസ്വസ്ഥമാണോ?
- ഇന്ന് ശരീരം അയച്ച ഒരു സൂചന നീ ശ്രദ്ധിച്ചോ?
- ഇക്കാലത്ത് പലപ്പോഴും മുറുകിപ്പിടിക്കുകയോ വേദനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഭാഗമുണ്ടോ?
- ഇന്ന് ഏറ്റവും ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുത്ത നിമിഷം എപ്പോഴായിരുന്നു?
- ഇന്ന് നിന്റെ കാലുകൾ എവിടെയൊക്കെയാണ് പോയത്?
- കൈകൊണ്ട് ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ, മനസ്സിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്ന ഒന്നുണ്ടോ?
- ഇന്ന് നിന്റെ കണ്ണുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേരം കണ്ടത് എന്താണ്?
- ഇന്ന് കേട്ട ശബ്ദങ്ങളിൽ, നിന്റെ ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകിയ ശബ്ദമുണ്ടായിരുന്നോ?
- ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്റെ ഉറക്കം എങ്ങനെയുണ്ട്? എത്ര മണിക്ക് കിടക്കാൻ തോന്നുന്നു?
- ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നിന്റെ ശരീരം ഏറ്റവും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്താണ്?
- ഇന്ന് കഴിച്ചതിൽ ശരീരം നന്ദിയോടെ ഓർക്കുന്ന കാര്യം ഏതാണ്?
- വിശന്നപ്പോൾ നീ ആദ്യം ചെയ്തത് എന്താണ്?
- ഇന്ന് നീ ശരീരം ചലിപ്പിച്ച സമയം ഏകദേശം എത്രയായിരിക്കും?
- ചലിച്ചതിന് ശേഷം നിന്റെ മനസ്സുപോലും മാറിയതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?
- നിന്റെ ശരീരത്തിൽ നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഭാഗം തിരഞ്ഞെടുക്കണമെങ്കിൽ ഏതാണ്?
- ആ ഭാഗം നിനക്കായി എന്ത് ജോലി ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു?
- അസുഖമായിരുന്നപ്പോൾ, നിന്റെ ശരീരം നിന്നോട് എന്താണ് പറഞ്ഞത്?
- അസുഖമുള്ളപ്പോൾ നീ നിന്നോട് എങ്ങനെയാണ് പെരുമാറുന്നത്?
- ശരീരം ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും നന്നായി ഫലിക്കുന്ന വിശ്രമം ഏതാണ്?
- ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നീ മാറ്റിവെച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശരീരപരിചരണം ഉണ്ടോ?
- ചെറുപ്പത്തിൽ നിന്റെ ശരീരം എന്താണ് നന്നായി ചെയ്തിരുന്നത്?
- അന്നും ഇന്നും തമ്മിൽ മാറിയിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
- പ്രായമാകുന്നതായി ശരീരത്തിൽ ആദ്യമായി തോന്നിയത് എപ്പോഴാണ്?
- നിന്റെ ശരീരത്തിൽ ശേഷിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു അടയാളത്തിന് പിന്നിൽ എന്ത് കഥയുണ്ട്?
- ആരുടെയെങ്കിലും സ്പർശം നിനക്ക് ആശ്വാസമായിട്ടുണ്ടോ?
- ദീർഘനേരം ഇരിക്കേണ്ട ദിവസം, നിന്റെ ശരീരം എന്ത് ചെയ്യാനാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
- ഋതു മാറുമ്പോൾ നിന്റെ ശരീരം ആദ്യം തിരിച്ചറിയുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?
- നിന്റെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞതിൽ ഏറെക്കാലം മനസ്സിൽ തങ്ങിയ വാക്കുകളുണ്ടോ?
- ആ വാക്കുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ നീ എന്ത് മറുപടി നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു?
- ഇന്ന് രാത്രി, നിന്റെ ശരീരത്തോട് നന്ദി പറയുകയാണെങ്കിൽ, എന്തിനാണ് പറയുക?