Миний замнал · Сэтгэлээ сэргээх
Сэтгэлээ аажмаар сэргээхийг дагах аяллын журнал
Сэтгэлдээ амьсгалах зайг эргүүлэн олохын тулд өнөөдөр сэтгэлээ халамжилсан зүйлээ үлдээдэг аяллын журнал юм.
Сэтгэлийг чинь бага өвтгөх зүйлийг зорилго болгон бичиж, өдөр тутмын жижиг халамжийг тэмдэглэнэ.
Доошлох ба тавилан хоёрын хоорондох хэмийг хамтад нь оруулснаар сэтгэл хэрхэн хөдөлж байгааг харж болно.
Ингэж хийнэ
- Сэтгэлийг чинь бага өвтгөх нэг зүйлийг бичээрэй.
- Эхэлсэн өдөр, хугацаа болон өөртөө өгөх нэг мөрийн амлалтаа бөглөөрэй.
- DAY хэсэгт өнөөдөр сэтгэлээ халамжилсан зүйлээ товч үлдээгээрэй.
- Доошлох ба тавилан хоёрын хооронд өнөөдөр сэтгэл чинь хаана байгааг хуваарь дээр тэмдэглээрэй.
Хэзээ · хэнтэй
Сэтгэл чинь ядарсан үед ганцаараа аажмаар бичихэд тохиромжтой бөгөөд хүнд санагдвал нэг өдөр амарч болно.
Сэтгэлээ сэргээх аялалдаа бичих зай
- Эхэлсэн өдөр
- Дадлаа хэвшүүлж дууссан өдөр
- Өөртөө өгөх нэг мөрийн амлалт