Spørsmål for trettien kvelder · Kroppen

En stund der du lytter til det kroppen forteller

En journal som fyller hver dag med ett spørsmål hver kveld.

Serien er delt inn etter «hvilken linse skal jeg se meg selv gjennom?» – meg · kjærlighet · hat og kjærlighet · mat · livet, og nå også «kroppen».

Dette arket handler om «kroppen». Det er ikke et sted for å måle kroppsform eller utseende, men for å legge merke til hva kroppen har gjort og hvilke signaler den har sendt i dag.

Slik gjør du

Les spørsmålet for den kvelden før du sovner.
Skriv ned det som dukker opp, innen to linjer. Du trenger ikke å skrive langt.
Hvis du skriver datoen i datofeltet, kan du senere se hvilken vei du har gått.
Det går helt fint om du hopper over en kveld. Bare fortsett der du slapp.

Når · med hvem

Dette er en kveldjournal du skriver alene. Den passer spesielt godt når kroppen stadig sender signaler.

Spørsmål om «kroppen»

Hvilken del av kroppen din anstrengte seg mest i dag?
Er kroppen din komfortabel eller ukomfortabel der du sitter akkurat nå?
La du merke til et av signalene kroppen sendte i dag?
Er det steder som ofte blir stive eller ømme for tiden?
Når pustet du dypest i dag?
Hvor langt gikk føttene dine i dag?
Er det noe du gjorde med hendene, som du fortsatt tenker på?
Hva så øynene dine på lengst i dag?
Var det en lyd du hørte i dag, som fikk kroppen til å slappe av?
Hvordan er søvnen din for tiden? Når har du lyst til å legge deg?
Hva lengter kroppen din mest etter før du sovner?
Hva av det du spiste i dag tror du kroppen din var takknemlig for?
Hva gjorde du først da du var sulten?
Hvor lenge var du i bevegelse i dag, omtrent?
Har du noen gang merket at også humøret ditt endret seg etter at du hadde beveget deg?
Hvis du skulle velge én del av kroppen din som du liker, hvilken ville det være?
Hva gjør dette stedet på kroppen din for deg?
Da du hadde vondt, hva prøvde kroppen din å fortelle deg?
Hvordan behandler du deg selv når du har vondt?
Hva slags hvile hjelper best når kroppen din er sliten?
Er det noe ved å ta vare på kroppen din du utsetter for tiden?
Hva var kroppen din flink til da du var liten?
Hva er annerledes fra den gangen til nå?
Når merket du for første gang på kroppen at du begynte å bli eldre?
Hvilken historie forteller et av merkene kroppen din har igjen?
Har noen gang en annens berøring vært trøstende?
Hva har kroppen din lyst til å gjøre på dager du sitter lenge?
Er det noe kroppen din merker først når årstidene skifter?
Er det noe du har hørt om kroppen din, som har blitt værende lenge?
Hva har du lyst til å svare den kommentaren nå?
Hva vil du takke kroppen din for i kveld?