Minha jornada · recuperação emocional
Um diário de jornada para acompanhar aos poucos a recuperação do seu coração
É um diário de jornada para registrar o que você fez para cuidar do seu coração hoje e recuperar um espaço para ele respirar.
Anote como meta uma coisa que possa doer menos no seu coração e registre um pequeno cuidado a cada dia.
Ele traz também uma escala entre afundar e se soltar, para você observar como seu coração se movimenta.
Como fazer
- Anote uma coisa que possa fazer seu coração doer menos.
- Preencha o dia em que começou, o período e uma frase de compromisso com você mesmo.
- No campo DAY, registre brevemente o que você fez para cuidar do seu coração hoje.
- Na escala entre afundar e se soltar, marque como seu coração está hoje.
Quando · com quem
É bom para escrever sozinho e devagar quando seu coração estiver cansado; se ficar pesado, tudo bem descansar um dia.
Espaço para anotar na jornada de recuperação do coração
- Dia em que comecei
- Dia em que completei o hábito
- Uma promessa de uma linha para mim