என் பயணம் · புதிய பழக்கம்
புதிய பழக்கத்தை மிகச் சிறியதாகத் தொடர்ந்து வளர்க்கும் பயண நாள்குறிப்பு
ஒவ்வொரு நாளும் மிகச் சிறியதாக மீண்டும் செய்ய வேண்டியதைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை ஒரு புதிய பழக்கமாகத் தொடர்ந்து வளர்க்கும் பயண நாள்குறிப்பு இது.
பெரிய இலக்குகளை விட, இன்றைய சிறிய தொடர்ச்சியைப் பதிவு செய்யும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது; நின்றுவிடுவதுக்கும் தொடர்வதுக்கும் இடையிலான மனநிலையின் அளவுகோலும் இதில் உள்ளது.
அடிப்படைப் பயண நாள்குறிப்பை எழுதிப் பார்த்த பிறகு, பழக்கம் உருவாக்குவதில் மட்டும் கவனம் செலுத்த விரும்பும்போது இதைத் தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்தலாம்.
இப்படிச் செய்யுங்கள்
- உருவாக்க விரும்பும் ஒரு சிறிய பழக்கத்தை எழுதுங்கள்.
- தொடங்கிய நாளையும் கால அளவையும் தேர்ந்தெடுத்து, உனக்கான ஒரு வரி உறுதிமொழியை எழுதுங்கள்.
- DAY பகுதியில் இன்றைய சிறிய தொடர்ச்சியை இரண்டு வரிகளுக்குள் எழுதுங்கள்.
- நின்றுவிடுவதுக்கும் தொடர்வதுக்கும் இடையில் இன்று உன் மனநிலை எங்கே உள்ளது என்பதை அளவுகோலில் குறியிடுங்கள்.
எப்போது · யாருடன்
உடற்பயிற்சி, வாசிப்பு, ஒழுங்குபடுத்துதல் போன்ற சிறியதாகத் திரும்பத் திரும்பச் செய்ய விரும்பும் ஒன்று தோன்றும்போது, தனியாக எழுதுவதற்கு ஏற்றது.
புதிய பழக்கப் பயணத்தில் எழுதும் இடம்
- தொடங்கிய நாள்
- பழக்கத்தை நிறைவு செய்த நாள்
- எனக்கான ஒரு வரி உறுதிமொழி