Otuz Bir Gecenin Soruları · Sevgi ve Nefret
Nefretle sevginin üst üste bindiği yere bakma zamanı
Her gece bir soruyla günlerinizi dolduran bir günlük.
Başlıklar “Kendime bakarken hangi merceği kullanmalıyım?” sorusuna göre ayrıldı — ben · sevgi · sevgi ve nefret · yemek · hayat olmak üzere beş başlık var.
Bu kâğıt, bunlardan “sevgi ve nefret” başlığına ait. Yakın olduğunuz için nefret etmeye başladığınız durumları ele alıyor; soruları suçlamaya değil, içinizin rahatlamasına yöneltiyor.
Nasıl yapılır
- Uyumadan önce o geceye ait bölümdeki soruyu okuyun.
- Aklınıza geldiği gibi iki satıra yazın. Uzun uzun yazmanız gerekmiyor.
- Tarih bölümüne o günün tarihini yazarsanız, daha sonra yeniden baktığınızda geçen yolu görebilirsiniz.
- Atladığın geceler olsa da sorun değil. Kaldığın yerden devam edebilirsin.
Ne zaman · kiminle
Tek başınıza yazacağınız bir gece günlüğü. Birinin aklınıza takılıp durduğu bir döneme uygun.
“Sevgi ve nefret” soruları
- Yakın olduğun hâlde duygularını karmaşıklaştıran biri var mı?
- Karmaşıklaşmaya ne zaman başladı?
- Birine karşı hoşnutsuzluk hissettiğinde bedeninde ilk neresi tepki verir?
- Öfkelendikten sonra yaptığın ilk şey nedir?
- Dile getirmeden geçiştirdiğin bir kırgınlık var mı?
- O zaman söyleseydin ne farklı olurdu?
- İçten içe beklediğin bir şey var mı?
- Karşındaki, beklentini biliyor olabilir mi?
- Birinden nefret ederken bile onun iyi olmasını istediğin oluyor mu?
- Hoşlanmadığın birinden öğrendiğin bir şey var mı?
- Sen de bir başkası için böyle biri olmuş olabilir misin?
- Konuşma alışkanlıkların arasında karşındakini uzaklaştıran bir tanesi var mı?
- Bu sıralar neye katlanıyorsun?
- Bir şeye katlanmakla hoşgörmek arasındaki fark nedir?
- Öfkelendikten sonra pişman olduğun oldu mu?
- Pişman olduğun hâlde bunu yine yapmanın sebebi ne olabilir?
- İçinin rahatlaması ne kadar sürer?
- İlk adımı atıp konuşan biri misin, yoksa bekler misin?
- Bugün o kişinin iyi bir yönünü düşünmeyi dener misin?
- Birlikte güldüğünüz bir gün oldu mu?
- O kişinin senin için sessizce yaptığı bir şey var mı?
- Fark edemediğin bir çaba olabilir mi?
- Aramız iyi olduğunda ne yapıyorduk?
- Yeniden öyle olabilmemiz için önce neye ihtiyacımız var?
- Bugün yapabileceğin küçücük bir şey nedir?
- Mesafeli durmanın daha iyi olduğu ilişkiler olabilir mi?
- Uzaklaşsak da nefret etmemeyi başarabilir miyiz?
- Sana karşı hâlâ suçluluk duyan biri var mı?
- İçinde kalan duygulara nasıl bir yer vermek istiyorsun?
- Bu gece bu meseleyi bırakıp uyuyabilir misin?
- Otuz bir geceyi geride bırakırken, o kişiyi biraz farklı görüyor musun?