Те, що я сьогодні зробив/зробила вперше
Тижневий журнал про те, що ви сьогодні робили вперше
Це журнал, у якому наприкінці дня ви записуєте одну річ, яку сьогодні робили вперше.
Структуру одного дня, як у ранкового журналу на три рядки та вечірньої вдячності, ми перенесли в настрій «вперше».
Це не обов’язково має бути щось велике чи надзвичайне. Достатньо пройти незнайомою дорогою або першим привітатися.
Як це робити
- Перед сном згадайте одну річ, яку ви сьогодні робили вперше.
- Запишіть її у клітинці цього дня не більше ніж у трьох рядках. За бажанням можете додати, навіщо ви це зробили і як усе було.
- Якщо записати цей день у клітинці для дати, під час наступного перегляду ви побачите послідовність.
- Якщо нічого не спадає на думку, клітинку можна залишити порожньою.
Коли · з ким
Це журнал, який ви ведете наодинці. Він особливо добре підходить, коли останнім часом кожен день здається однаковим.
Місце для записів протягом тижня
- Перший день
- Другий день
- Третій день
- Четвертий день
- П’ятий день
- Шостий день
- Сьомий день