سونے سے پہلے شکرگزاری کی تین چیزیں
سونے سے پہلے پانچ منٹ، شکرگزاری کی ڈائری کے تین ٹکڑے
یہ سونے سے پہلے آج کی تین شکرگزاریوں کو جمع کرنے کی شکرگزاری ڈائری کی ورک شیٹ ہے۔
اسے صبح لکھے جانے والے تین سطری جرنل کے ساتھ جوڑی بنانے کے لیے بنایا گیا ہے۔
یہ ایسے کریں
- بستر پر جانے سے پہلے، اس رات کا خانہ کھولیں۔
- تاریخ لکھیں، اور جن تین باتوں پر شکرگزار ہیں انہیں ایک ایک سطر میں لکھیں۔
- جتنی چھوٹی چیز ہو، اتنا ہی اچھا ہے۔ گرم پانی کا ایک کپ بھی شکرگزاری کا ایک ٹکڑا بن سکتا ہے۔
- سات راتیں پوری ہونے پر، اکیسوں ٹکڑوں کو ایک جگہ بیٹھ کر پڑھیں۔
کب · کس کے ساتھ
یہ اکیلے لکھنے والا شام کا جرنل ہے۔ جتنا دن تھکا دینے والا ہو، اتنی ہی ایسی راتوں میں اسے نکال کر لکھنا اچھا لگتا ہے۔
ہر رات کے لیے رکھی گئی تین سطریں
- پہلی رات
- دوسری رات
- تیسری رات
- چوتھی رات
- پانچویں رات
- چھٹی رات
- ساتویں رات