Mening sayohatim · Yangi odat
Yangi odatni juda kichik qadamlar bilan davom ettirish uchun yo‘l kundaligi
Har kuni juda kichik qilib takrorlaydigan ishingizni tanlab, uni yangi odatga aylantirib boradigan yo‘l kundaligi.
Ulkan maqsadlardan ko‘ra, bugungi kichik takrorni qoldirish uchun yaratilgan; to‘xtash va davom etish oralig‘idagi ichki holat o‘lchovini ham beradi.
Asosiy yo‘l kundaligini yozib ko‘rib, faqat odat shakllantirishga e’tibor qaratmoqchi bo‘lganingda, shuni tanlab yozishing mumkin.
Shunday qiling
- Yaratmoqchi bo‘lgan kichik odatingizdan birini yozing.
- Boshlagan kuningiz va muddatni tanlang, o‘zingizga aytadigan bir qator va’dangizni yozib qoldiring.
- DAY katagiga bugungi kichik takrorni ikki qator ichida yozing.
- To‘xtash va davom etish oralig‘ida bugun o‘zingizni qayerda his qilayotganingizni o‘lchovda belgilang.
Qachon · kim bilan
Sport, kitob o‘qish yoki tartibga keltirish kabi kichik qilib takrorlamoqchi bo‘lgan ish paydo bo‘lganda yolg‘iz yozish uchun yaxshi.
Yangi odat sayohatida yozuvlar uchun joy
- Boshlangan kun
- Odat shakllangan kun
- O‘zimga beradigan bir qatorli va’da