بوصلة موضع الفرح
ما يفرح به الجسد والقلب
إنها ورقة تبحث فيها عمّا يجعلك تشعر بالحياة هذه الأيام.
افصل بين الأمور التي يفرح بها جسدك أولًا، والأمور التي يمتلئ بها قلبك بهدوء، ثم تأملها.
يمكنك أيضًا أن تكتب الأفراح التي تكبر عندما يكون أحد بجانبك.
هكذا تفعلها
- اقرأ الأسئلة أعلاه، واستحضر اللحظات التي شعرت فيها بالفرح مؤخرًا.
- اكتب في الخانات أدناه، كلٌّ على حدة، ما أسعد جسدك، وما أسعد قلبك، والفرح الذي كبر لأنكم كنتم معًا.
- وفي المساحة الواسعة، اشرح بمزيد من التفصيل كيف كانت تلك اللحظة.
- ضع علامة على ما تريد أن تفعله مرة أخرى هذا الأسبوع.
متى · مع مَن
يمكنك القيام به وحدك، أو يمكن لأشخاص مقرّبين أن يكتب كلٌّ منهم إجابته ثم تقارنوا بينها.
بوصلة موضع الفرح
- جسدك أولًا — المشي والصنع والغناء
- قلبك بهدوء — من دون صوت
- لأننا معًا — عندما يكون أحد بجانبك
- ضع دائرة حول شيء تريد أن تفعله مرة أخرى هذا الأسبوع.