أسئلة إحدى وثلاثين ليلة · الجسد
وقت تستمع فيه إلى ما يقوله جسدك
إنها يوميات تملؤها يومًا بعد يوم، بسؤال واحد كل ليلة.
قسّمناها بحسب سؤال «ما العدسة التي أرى نفسي من خلالها؟» — أنا، والحب، والبغض والحب، والطعام، والحياة، ثم أضفنا «الجسد».
هذه الورقة مخصّصة لـ«الجسد» من بينها. وهي ليست مكانًا لقياس شكل جسدك أو مظهرك الخارجي، بل مكانًا تلاحظ فيه ما فعله جسدك اليوم والإشارات التي أرسلها.
هكذا تفعلها
- قبل أن تخلد إلى النوم، اقرأ سؤال الخانة الخاصة بتلك الليلة.
- اكتب ما يخطر ببالك في سطرين على الأكثر. لا بأس إن لم تكتب بإسهاب.
- إذا دوّنت تاريخ ذلك اليوم في خانة التاريخ، فسترى كيف مرّ الوقت عندما تعود إليه لاحقًا.
- لا بأس إن فاتتك ليلة. ما عليك سوى المتابعة.
متى · مع مَن
إنها يوميات ليلية تكتبها بمفردك. وتناسبك خصوصًا عندما يرسل جسدك إشارات متكرّرة.
أسئلة «الجسد»
- أي جزء من جسدك بذل أكبر جهد اليوم؟
- هل جسدك مرتاح أم غير مرتاح وأنت جالس في هذا المكان؟
- هل انتبهتَ اليوم إلى إحدى الإشارات التي أرسلها جسدك؟
- هل هناك موضع يتشنّج أو يتصلّب كثيرًا هذه الأيام؟
- متى أخذتَ أعمق نفس اليوم؟
- إلى أين وصلت قدماك اليوم؟
- هل هناك شيء فعلته بيديك وبقي في ذاكرتك؟
- ما الشيء الذي ظلّت عيناك تنظران إليه أطول وقت اليوم؟
- هل كان من بين الأصوات التي سمعتها اليوم صوت جعلك تشعر بالراحة؟
- كيف هو نومك هذه الأيام؟ في أي وقت ترغب في الذهاب إلى الفراش؟
- قبل أن تغفو، ما أكثر ما يتمناه جسدك؟
- ما الشيء الذي أكلته اليوم والذي كان جسدك سيشكره؟
- ماذا فعلت أولًا عندما شعرت بالجوع؟
- كم من الوقت حرّكت جسدك اليوم تقريبًا؟
- هل سبق أن تغيّرت مشاعرك أيضًا بعد أن تحرّكت؟
- إذا اخترت مكانًا واحدًا في جسدك يعجبك، فما هو؟
- ما العمل الذي يقوم به ذلك المكان من أجلك؟
- عندما كنت مريضًا، ماذا أخبرك جسدك؟
- كيف تعامل نفسك عندما تكون مريضًا؟
- ما الراحة التي تنفعك أكثر عندما يتعب جسدك؟
- هل هناك عناية بجسدك تؤجلها هذه الأيام؟
- ما الذي كان جسدك يجيده عندما كنت صغيرًا؟
- ما الذي تغيّر بين ذلك الوقت والآن؟
- متى شعرت لأول مرة في جسدك بأنك تتقدم في العمر؟
- ما القصة وراء إحدى العلامات الباقية على جسدك؟
- هل سبق أن واساك لمسُ يد شخص ما؟
- في الأيام التي تجلس فيها طويلًا، ماذا يرغب جسدك في أن يفعل؟
- هل هناك شيء يلاحظه جسدك أولًا عند تغيّر الفصول؟
- هل هناك كلام سمعته عن جسدك وما زال عالقًا في ذاكرتك؟
- ماذا تود أن تجيب ذلك الكلام الآن؟
- إذا شكرت جسدك الليلة، فعلى ماذا ستشكره؟