شيء جرّبته لأول مرة اليوم
يوميات أسبوعية تسجل فيها شيئًا جربته للمرة الأولى اليوم
يوميات تدوّن فيها، في نهاية اليوم، شيئًا واحدًا جربته للمرة الأولى اليوم.
نقلت بنية مجموعة اليوم نفسها، مثل أسطر الصباح الثلاثة وامتنان ما قبل النوم، إلى نسيج «المرة الأولى».
لا يشترط أن يكون شيئًا كبيرًا أو استثنائيًا. يكفي أن تمشي في طريق لم تسلكه من قبل، أو أن تبادر بالتحية.
هكذا تفعلها
- قبل النوم، تذكّر شيئًا واحدًا جربته للمرة الأولى اليوم.
- اكتبه في خانة ذلك اليوم، في ثلاثة أسطر أو أقل. ويمكنك أيضًا أن تكتب لماذا فعلته وكيف كان شعورك.
- إذا دوّنت ذلك اليوم في خانة التاريخ، فسترى التسلسل عندما تنظر إليه لاحقًا.
- لا بأس أن تترك الخانة فارغة في الأيام التي لا يخطر فيها شيء ببالك.
متى · مع مَن
إنها يوميات تكتبها وحدك. وتناسبك خصوصًا عندما تشعر هذه الأيام بأن كل يوم يشبه الآخر.
مساحة للكتابة طوال أسبوع
- اليوم الأول
- اليوم الثاني
- اليوم الثالث
- اليوم الرابع
- اليوم الخامس
- اليوم السادس
- اليوم السابع