ثلاثة أشياء نشكرها قبل النوم
خمس دقائق قبل النوم، ثلاث قطع من يوميات الامتنان
ورقة عمل ليوميات الامتنان، تجمع فيها ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها اليوم قبل النوم.
صُممت لتكون رفيقة ليوميات الصباح ذات الأسطر الثلاثة.
هكذا تفعلها
- قبل أن تخلد إلى النوم، افتح خانة تلك الليلة.
- دوّن التاريخ، ثم دوّن ثلاثة أشياء شعرت بالامتنان لها، كلٌّ منها في سطر.
- كلما كان الشيء أصغر، كان ذلك أجمل. فكوب ماء دافئ يمكن أن يكون قطعة أيضًا.
- بعد مرور سبع ليالٍ، اقرأ القطع الإحدى والعشرين كلها في مكان واحد.
متى · مع مَن
إنها يوميات مسائية تكتبها وحدك. وكلما كانت ليلتك متعبة، كان من الجميل أن تفتحها.
ثلاثة أسطر كل ليلة
- الليلة الأولى
- الليلة الثانية
- الليلة الثالثة
- الليلة الرابعة
- الليلة الخامسة
- الليلة السادسة
- الليلة السابعة