Sevincin yeri kompası
Bədəni və ruhu sevindirən məkan
Bu vərəq son vaxtlar sizi həyata bağlayan şeyin nə olduğunu tapmağa kömək edir.
Bədəninizi əvvəlcə sevindirən işlərlə ruhunuzu sakitcə dolduran işləri ayırıb nəzərdən keçirirsiniz.
Yanınızda kimsə olanda daha da artan sevincləri də yazıb saxlaya bilərsiniz.
Belə edin
- Yuxarıdakı sualı oxuyun və son vaxtlar sevindiyiniz anları xatırlayın.
- Aşağıdakı xanalara bədəninizi sevindirən işi, ruhunuzu sevindirən işi və birlikdə olduğunuz üçün artan sevinci ayrı-ayrılıqda yazın.
- Geniş yerdə həmin anın necə olduğunu daha ətraflı yazın.
- Bu həftə bir daha etmək istədiyiniz şeyləri işarələyin.
Nə vaxt · kiminlə
Bunu təkbaşına etmək də xoşdur, yaxın olduğunuz insanlar ayrı-ayrılıqda yazdıqdan sonra cavabları müqayisə etmək də uyğundur.
Sevincin yeri kompası
- Əvvəlcə bədən — gəzir, nəsə düzəldir, mahnı oxuyur
- Sakitcə ruh — səssizcə
- Birlikdə olduğumuz üçün — yanımızda kimsə olanda
- Bu həftə bir dəfə də etmək istədiyinin ətrafına dairə çək.