Въпроси за тридесет и една нощи · Тяло
Време да чуем какво ни казва тялото
Това е журнал, който изпълвате ден след ден с по един въпрос всяка вечер.
Разделите са подредени според въпроса „През каква леща да погледна към себе си?“ — към „Аз“, „Любов“, „Любов и омраза“, „Храна“ и „Живот“ е добавено и „Тяло“.
Този лист е посветен на „Тялото“. Той не е място за оценяване на фигурата или външността, а за забелязване на това, което тялото ви е направило и на сигналите, които е изпратило днес.
Ето как
- Преди да заспите, прочетете въпроса в полето за тази нощ.
- Запишете каквото ви хрумне в рамките на два реда. Не е нужно да пишете дълго.
- Ако запишете датата в полето за дата, по-късно, когато препрочетете, ще видите колко време е минало.
- Няма нищо, ако пропуснеш някоя нощ. Просто продължи.
Кога · с кого
Това е нощен дневник, който попълвате сами. Особено подходящ е за периоди, в които тялото ви постоянно изпраща сигнали.
Въпросите на „Тялото“
- Коя част от тялото ти се потруди най-много днес?
- Удобно ли се чувства тялото ти, седнало тук сега, или му е неудобно?
- Забеляза ли един сигнал, който тялото ти изпрати днес?
- Има ли място, което напоследък често се схваща или боли?
- Кога днес пое най-дълбоко въздух?
- Докъде стигнаха краката ти днес?
- Има ли нещо, което си направил с ръцете си и което е останало в сърцето ти?
- Какво гледаха очите ти най-дълго днес?
- Имаше ли сред чутите днес звуци такъв, който успокои тялото ти?
- Как спиш напоследък? В колко часа ти се иска да си легнеш?
- Преди да заспиш, какво най-много желае тялото ти?
- От всичко, което яде днес, за кое тялото ти би било благодарно?
- Какво направи първо, когато огладня?
- Колко време приблизително се движи днес?
- Случвало ли ти се е след движение да се промени и настроението ти?
- Кое е едно място от тялото ти, което харесваш?
- Какво прави това място за теб?
- Когато те е боляло, какво ти каза тялото?
- Как се отнасяш към себе си, когато те боли?
- Коя почивка действа най-добре, когато тялото ти е уморено?
- Има ли грижа за тялото ти, която напоследък отлагаш?
- Какво умееше добре тялото ти като дете?
- Какво се е променило между тогава и сега?
- Кога за пръв път усети в тялото си, че остаряваш?
- Каква история разказва един белег, останал по тялото ти?
- Случвало ли ти се е нечие докосване да те утеши?
- В ден, в който дълго седиш, какво иска да прави тялото ти?
- Има ли нещо, което тялото ти усеща първо, когато се сменят сезоните?
- Има ли нещо, казано за тялото ти, което дълго е останало в теб?
- Какво искаш да кажеш сега в отговор на тези думи?
- За какво искаш да благодариш на тялото си тази вечер?