Въпроси за тридесет и една нощи · аз

По един въпрос всяка вечер — за това какви сте напоследък

Това е журнал, който изпълвате ден след ден с по един въпрос всяка вечер.

Разделихме го според въпроса „През какъв обектив да погледна към себе си?“ — пет са: аз · любов · любов и омраза · храна · живот.

Този лист е за „аз“. Последователно проследявате тялото, деня, думите и отминалите дни, за да видите какви сте напоследък.

Ето как

Преди да заспите, прочетете въпроса в полето за тази нощ.
Запишете каквото ви хрумне в рамките на два реда. Не е нужно да пишете дълго.
Ако запишете датата в полето за дата, по-късно, когато препрочетете, ще видите колко време е минало.
Няма нищо, ако пропуснеш някоя нощ. Просто продължи.

Кога · с кого

Това е нощен журнал, който попълвате сами. За един месец ще изминете целия кръг.

Въпросите на „Аз“

Как се отнасяш към себе си напоследък?
Коя мисъл се задържа най-дълго в ума ти днес?
Кой навик е допринесъл за това да бъдеш човека, който си сега?
Какво те изморява най-много напоследък?
И обратно, какво те изпълва отново с енергия?
В кой момент си най-много себе си?
Какво искаш да оставиш зад гърба си, преди да заспиш тази нощ?
Коя част от тялото ти беше най-изморена днес?
Към коя вещ посягаш най-често напоследък?
От всичко, което яде днес, какво би ти се искало да хапнеш отново утре?
На кое място у дома прекарваш най-много време?
Има ли звук, който чу днес и който остана в сърцето ти?
Ще запишеш ли едно нещо, което все отлагаш напоследък?
Имаше ли нещо, което искаше да кажеш днес, но премълча?
Кой човек ти идва наум най-често напоследък?
Има ли човек, на когото отдавна не си казвал/а „благодаря“?
Кога се усмихна днес?
Можеш ли да си припомниш едно място, където често ходеше като дете?
Какво искаш да кажеш сега на детето, което беше някога?
Има ли нещо, което продължаваш да правиш, въпреки че смяташ, че не го умееш добре?
Има ли нещо, което обичаш, дори другите да го смятат за скучно?
Ако оцветиш днешния ден само с един цвят, кой ще е той?
Ще запишеш ли едно нещо, за което често се тревожиш напоследък?
Какво можеш да направиш днес сред всички тези тревоги?
Какво си казваш най-често?
Можеш ли да кажеш същото и на човек, на когото държиш?
Искаш ли да запишеш едно нещо, което искаш да научиш напоследък?
Какво искаш да имаш до себе си и след месец?
Има ли нещо в теб, което малко се промени през този месец?
Какви думи искаш да си кажеш тази нощ?
Какво име искаш да дадеш на себе си след тези тридесет и една нощи?