আজ প্রথমবার করা কাজ
আজ প্রথমবার করা কাজগুলো রেখে দেওয়ার এক সপ্তাহের জার্নাল
দিনের শেষে আজ প্রথমবার করা একটি কাজ লিখে রাখার জার্নাল।
‘সকালের তিনটি লাইন’ ও ‘ঘুমের আগের কৃতজ্ঞতা’-র মতোই দিন ধরে সাজানো কাঠামোটি এখানে ‘প্রথমবার’-এর অভিজ্ঞতা লেখার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।
বড় বা অসাধারণ কিছু হতে হবে না। আগে না-হাঁটা পথে হাঁটা, নিজে থেকে আগে শুভেচ্ছা জানানো—এমন কিছু হলেই যথেষ্ট।
এভাবে করুন
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে আজ প্রথমবার করা একটি কাজ মনে করুন।
- সেই দিনের ঘরে তিন লাইনের মধ্যে লিখুন। কেন করেছেন, কেমন লেগেছে—সেটাও লিখতে পারেন।
- তারিখের ঘরে দিনটি লিখে রাখলে পরে আবার দেখার সময় ধারাটা বোঝা যায়।
- মনে না পড়ার দিনটি খালি রেখেও দিতে পারেন।
কখন · কার সঙ্গে
একা লেখার জার্নাল। ইদানীং প্রতিদিনই যখন একই রকম মনে হয়, তখন এটি বিশেষভাবে মানানসই।
এক সপ্তাহ ধরে লেখার জায়গা
- প্রথম দিন
- দ্বিতীয় দিন
- তৃতীয় দিন
- চতুর্থ দিন
- পঞ্চম দিন
- ষষ্ঠ দিন
- সপ্তম দিন