ধ্রুপদি গ্রন্থ অনুলিখন · দোংইবোগাম
শরীর ও মনের যত্ন নেওয়ার অংশ
জোসন যুগের চিকিৎসক হো জুন ষোলো বছর ধরে এই চিকিৎসাগ্রন্থ সংকলন করেছিলেন। এটি ইউনেস্কোর ‘মেমোরি অব দ্য ওয়ার্ল্ড’ তালিকাভুক্ত।
বইটির নাম অনেক শুনেছ, কিন্তু এর ভেতরে কী লেখা আছে তা হয়তো ভালো করে জানো না।
রোগ সারানোর পদ্ধতি নয়, শরীর ও মনের সঙ্গে কেমন আচরণ করতে হয় সেই ভাবনা থাকা অংশগুলোই বেছে নিয়েছি। আজকের চিকিৎসাবিজ্ঞান হিসেবে নয়, প্রাচীন মানুষের চিন্তা হিসেবে পড়ো।
এভাবে করুন
- এক পাতায় একটি করে বাণী—প্রথমে চোখ দিয়ে ক্লাসিক্যাল চীনা মূলপাঠটি পড়ো।
- পাঠের ধ্বনি অনুসরণ করে মূলপাঠটি জোরে পড়ো, তারপর ধীরে ধীরে অনুবাদের অর্থটি দেখো।
- একটি শব্দের ব্যাখ্যা ও ছোট্ট প্রশ্ন পড়ে, তোমার জীবনের সঙ্গে মিলে যায় এমন অংশটি মনে করো।
- ফাঁকা লাইনে হাতে নকল করে লিখে, আজ তোমার মনে থেকে যাওয়া বাক্যটিকে ধরে রাখার চেষ্টা করো।
কখন · কার সঙ্গে
যখন শরীর বারবার সংকেত পাঠায়, তখন এগুলো মানিয়ে যায়। একটি করে পাতা ধীরে ধীরে লিখলেও ভালো লাগে।
দোংইবোগাম থেকে বেছে নেওয়া বাণী
- রোগীর অসুখ সারাতে চাইলে, আগে তার মনকে সামলাতে হবে। / শরীরের যত্ন নেওয়ার আগে, নিজের মনের কোন দিকটি আগে সামলাতে হবে?
- মানুষের শরীর একটি ছোট্ট জগৎ। / তোমার শরীর নামের এই ছোট্ট জগতে এখন কোন জায়গাটির দিকে সবচেয়ে বেশি নজর দেওয়া দরকার?
- প্রবাহ থাকলে ব্যথা থাকে না, আর ব্যথা থাকলে কোথাও প্রবাহ নেই। / শরীর বা মনের কোন জায়গায় তোমার আটকে থাকার মতো অনুভূতি হয়?
- ওষুধ দিয়ে পুষ্টি জোগানোর চেয়ে খাবার দিয়ে পুষ্টি জোগানো ভালো। / ওষুধের আগে প্রতিদিনের খাবার দিয়ে তুমি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারো?
- জিং · চি · শেন—এই তিনটি মানবদেহের ধন। / তোমাকে ধরে রাখা তিন শক্তির মধ্যে কোনটি ইদানীং দুর্বল হয়ে পড়েছে?
- কম কথা বলে ভেতরের শক্তিকে লালন করো। / কথা কমিয়ে ভেতরের শক্তিকে লালন করতে আজ কোন কথাটি থামাবে?
- অতিরিক্ত ভাবলে শক্তি জমাট বেঁধে যায়। / অতিরিক্ত ভেবে জমাট বাঁধা মনটাকে তুমি কীভাবে একটু খুলে দিতে চাও?
- খাওয়ার পর একশো পদক্ষেপ হাঁটো। / খাওয়ার পর ধীরে হাঁটতে হাঁটতে দিনের কোন ছন্দটিকে আরও সুষম করতে চাও?