Min rejse · at give slip
En rejsejournal, hvor du skaber plads ved lidt efter lidt at fjerne det, der har hobet sig op
En rejsejournal om lidt efter lidt at give slip på det, der har samlet sig – ting, aftaler eller følelser.
Den er lavet, så du ikke skal rydde alt ud på én gang, men blot notere én ting, du faktisk gav slip på i dag.
Med en skala mellem ophobning og lethed kan du også se dagen, hvor det hele hobede sig op igen, som en del af forløbet.
Sådan gør du
- Skriv én ting, du gerne vil give slip på.
- Udfyld startdag, periode og én linje med et løfte til dig selv.
- Skriv den ene ting, du gav slip på i dag, i DAY-feltet på højst to linjer.
- Markér dagens tilstand på skalaen mellem ophobning og lethed.
Hvornår · med hvem
Det kan bruges, når du vil rydde op derhjemme, når kalenderen er pakket, eller når hjertet føles tungt.
Plads til at skrive om din rejse med at give slip
- Startdato
- Den dag, jeg fuldførte vanen
- Et løfte til mig selv på én linje