Spørgsmål til 31 nætter · Kærlighed og had

Det sted, hvor had og kærlighed overlapper

Det er en journal, der fylder dagene ud med ét spørgsmål hver aften.

Den er opdelt efter «Hvilken linse skal jeg se mig selv gennem?» — mig · kærlighed · kærlighed og had · mad · livet, fem i alt.

Dette ark handler om »had og kærlighed«. Det undersøger det sted, hvor man hader nogen, fordi man står dem nær, og stiller spørgsmål, der hjælper følelserne med at løsne sig i stedet for at placere skyld.

Sådan gør du

Læs spørgsmålet på feltet for den aften, inden du går i seng.
Skriv det ned på højst to linjer, sådan som det falder dig ind. Det er helt i orden, hvis du ikke skriver langt.
Hvis du skriver dagen i datofeltet, kan du se, hvor langt du er kommet, når du ser tilbage senere.
Det er okay, hvis du springer en aften over. Du kan bare fortsætte.

Hvornår · med hvem

Det er en natjournal, du skriver i alene. Den passer godt til en periode, hvor en bestemt person bliver ved med at fylde i dine tanker.

Spørgsmål om »had og kærlighed«

Er der nogen, du står nær, som vækker modstridende følelser i dig?
Hvornår begyndte det at blive kompliceret?
Når du føler modvilje, hvilken del af din krop reagerer først?
Hvad er det allerførste, du gør, når du er blevet vred?
Er der noget, der sårede dig, men som du lod passere uden at sige noget?
Hvad ville have været anderledes, hvis du havde sagt det dengang?
Er der noget, du i al stilhed gik og håbede på?
Ved den anden, hvad du håber på?
Har du stadig et ønske om, at det skal gå den person godt, selv om du hader personen?
Har du lært noget af den person, du ikke kan lide?
Har du mon også været sådan en person for nogen?
Er der noget i din måde at tale på, der skubber den anden væk?
Hvad er det, du går og holder ud for tiden?
Hvad er forskellen på at holde noget ud og at bære over med noget?
Har du nogensinde fortrudt, at du blev vred?
Hvorfor gør du det igen, selv om du fortryder det?
Hvor lang tid tager det, før du falder til ro?
Er du typen, der tager kontakt først, eller venter du?
Skal du i dag prøve at komme i tanke om én god ting ved den person?
Har I haft dage, hvor I lo sammen?
Har den person gjort noget stille og roligt for din skyld?
Er der en indsats, du ikke har fået øje på?
Hvad lavede I, da I havde det godt sammen?
Hvad skal der til først, hvis I skal have det sådan igen?
Hvad er den allermindste ting, du kan gøre i dag?
Findes der forhold, hvor det er bedst at holde afstand?
Kan du lade være med at hade den anden, selv om I glider fra hinanden?
Er der nogen, som stadig har dårlig samvittighed over for dig?
Hvad vil du gerne gøre med de følelser, der er tilbage?
Kan du lægge det her fra dig og sove i nat?
Når du har været igennem enogtredive nætter, ser du så den person lidt anderledes?