Kompass zu den Wurzeln der Angst
Wohin das Zögern weist
Dieses Blatt lädt dich ein, darauf zu schauen, was hinter der Sache steckt, bei der du gerade zögerst.
Es trennt nacheinander das Zögern, die dahinterliegende Angst und das, was die Angst beschützen will, voneinander.
Damit du dich nicht zu einer Antwort drängen musst, gibt es viel Platz – du kannst so viel aufschreiben, wie dir einfällt.
So geht's
- Lies die Frage oben und denk an die Sache, bei der du in letzter Zeit am meisten zögerst.
- Schreib in die Felder unten, wobei du zögerst, welche Angst dahintersteckt und was diese Angst beschützen will.
- Lies dir das Aufgeschriebene einmal laut vor.
- Notiere zum Schluss eine kleine Sache, die du morgen tun möchtest, wenn du keine Angst hättest.
Wann · mit wem
Diese Aktivität machst du allein an einem ruhigen Ort. Hol sie hervor, wenn du kurz davor bist, etwas auszuwählen – das bringt Ordnung in deine Gedanken.
Kompass zu den Wurzeln der Angst
- Gerade jetzt am meisten – einen Schritt voraus
- Was dahinter verborgen ist – wenn du es benennen würdest
- Angst – was steckt dahinter
- Schreib eine kleine Sache auf, die du morgen tun würdest, wenn es keine Angst gäbe.