Meine Reise · neue Gewohnheit
Ein Reise-Journal, das dich eine neue Gewohnheit in ganz kleinen Schritten fortführen lässt
Dieses Reise-Journal hilft dir, eine Tätigkeit festzulegen, die du jeden Tag ganz klein wiederholst, und sie zu einer neuen Gewohnheit werden zu lassen.
Wir haben es so gestaltet, dass du statt großer Ziele die kleinen Wiederholungen von heute festhältst; zugleich ist eine Skala für dein Gefühl zwischen Pause und Weitermachen dabei.
Nachdem du das grundlegende Reise-Journal ausprobiert hast, kannst du dieses wählen, wenn du dich ganz auf den Aufbau einer Gewohnheit konzentrieren möchtest.
So geht's
- Schreibe eine kleine Gewohnheit auf, die du entwickeln möchtest.
- Wähle den Starttag und den Zeitraum aus und hinterlasse dir selbst einen einzeiligen Vorsatz.
- Schreibe in das DAY-Feld die kleine Wiederholung von heute in höchstens zwei Zeilen.
- Markiere auf der Skala, wo du dich heute zwischen Pause und Weitermachen befindest.
Wann · mit wem
Du kannst es gut allein nutzen, wenn du etwas wie Bewegung, Lesen oder Aufräumen in kleinen Schritten wiederholen möchtest.
Platz zum Eintragen auf deinem Weg zu einer neuen Gewohnheit
- Starttag
- Der Tag, an dem die Gewohnheit fest geworden ist
- Mein einzeiliges Versprechen an mich