Meine Reise · Fürsorge für den Körper
Ein Reise-Journal, in dem du jeden Tag ein Feld für die Pflege deines Körpers ausfüllst
Du legst eine Sache fest, um die du dich kümmern möchtest, damit dein Körper weniger erschöpft ist, und hältst jeden Tag eine kleine Fürsorge fest.
Schreibe zuerst auf, welche Fürsorge du deinem Körper schenken möchtest, und notiere kurz, was du an diesem Tag tatsächlich für ihn getan hast.
Wenn du zugleich die Skala zwischen Schwere und Leichtigkeit markierst, kannst du den Verlauf deines Körpers langsam beobachten.
So geht's
- Lege eine Sache fest, mit der du deinen Körper unterstützen möchtest, und schreibe sie auf.
- Trage den Starttag, den Zeitraum und deinen einzeiligen Vorsatz für dich selbst ein.
- Hinterlasse im DAY-Feld in zwei Zeilen, was du heute für deinen Körper getan hast.
- Markiere auf der Skala, ob sich dein Körper schwer oder leicht anfühlt, und beobachte den Verlauf.
Wann · mit wem
Es eignet sich gut zum alleinigen Schreiben, wenn dein Körper oft erschöpft ist oder du deinen Lebensrhythmus neu ordnen möchtest.
Platz zum Eintragen auf deinem Weg, für deinen Körper zu sorgen
- Starttag
- Der Tag, an dem die Gewohnheit fest geworden ist
- Mein einzeiliges Versprechen an mich