Meine Reise · innere Erholung
Ein Reise-Journal, das dich langsam auf dem Weg zur Erholung deines Herzens begleitet
Dieses Reise-Journal hält fest, was du heute für dein Herz getan hast, damit es den Raum zum Atmen zurückgewinnt.
Schreibe als Ziel eine Sache auf, die den Schmerz in deinem Herzen lindern kann, und notiere, wie du jeden Tag ein wenig für dich sorgst.
Mit einer Skala zwischen Niedergeschlagenheit und Loslassen kannst du beobachten, wie sich dein Herz bewegt.
So geht's
- Schreibe eine Sache auf, die den Schmerz in deinem Herzen lindern kann.
- Trage den Starttag, den Zeitraum und deinen einzeiligen Vorsatz für dich selbst ein.
- Hinterlasse im DAY-Feld kurz, was du heute für dein Herz getan hast.
- Markiere auf der Skala zwischen Niedergeschlagenheit und Loslassen, wo dein Herz heute steht.
Wann · mit wem
Es eignet sich gut zum langsamen Schreiben für dich allein, wenn dein Herz müde ist; wenn es sich schwer anfühlt, darfst du auch einen Tag Pause machen.
Platz zum Eintragen auf deinem Weg zur Erholung deines Herzens
- Starttag
- Der Tag, an dem die Gewohnheit fest geworden ist
- Mein einzeiliges Versprechen an mich