Mi recorrido · recuperación emocional
Un diario de viaje para acompañar poco a poco la recuperación de tu mente
Es un diario de viaje para registrar lo que hiciste hoy para cuidar tu mente y recuperar un espacio para que respire.
Escribe como meta algo que ayude a que tu mente duela menos y registra un pequeño cuidado de cada día.
Al incluir la escala entre sentirte decaído y sentirte liberado, puedes observar cómo se mueve tu mente.
Cómo hacerlo
- Escribe una cosa que ayude a que tu mente duela menos.
- Completa el día en que comenzaste, la duración y una frase de compromiso contigo.
- En el espacio de DAY, deja brevemente lo que hiciste hoy para cuidar tu mente.
- Marca en la escala dónde está hoy tu mente entre sentirte decaído y sentirte liberado.
Cuándo · con quién
Es bueno para escribir a solas y despacio cuando tu mente está cansada; si se siente pesado, está bien tomarte un día de descanso.
Espacio para escribir en tu viaje de recuperación emocional
- Día en que empecé
- Día en que completé el hábito
- Una línea de compromiso conmigo